Що заважає схуднути і досягти стрункої фігури? Це не апетитний пиріжок на ніч і не 4 ложки цукру в ранковій каві! Йтиметься про твої думки і шкідливі переконання!
Ти вже підібрала відповідну дієту, навчилася визначати калорійність кожного продукту, навіть у спортзал пішла і… І жодних помітних результатів! Чому так відбувається? А тому що в голові у тебе заворушились шкідливі мислишки, що зветься в просторіччі «відмазками» - вони зазвичай прокидаються, коли треба, але чомусь не хочеться. Отже…
1. З конституцією боротися неможливо.
Давай хай на це запитання відповість фахівець – фітнес-тренер. В принципі, ми, українки, не можемо похвалитися тонкою кісткою. Але якщо ця «кістка» розташована в районі талії і має звичай збільшуватися після щільного обіду ... Тоді нехай фахівець грамотно оцінить твою фігуру і підкаже, в яких місцях і як її можна поліпшити.
2. Наберусь мужності та почну нове життя після відпустки!
Fotolia
Читай також: Товсті та щасливі: чому у шлюбі жінки набирають вагу
Неправильне настроювання! Доки перехід до нового способу життя в тебе асоціюватиметься з чимось поганим (обмеженнями в улюбленій їжі, ненависною ранковою зарядкою тощо), твоя підсвідомість буде відчайдушно боротися з ним, відсуваючи «страшний день» як можна далі. Вихід? Якщо полюбити зміни не виходить, спробуй переконати себе в їх короткостроковості. Говори собі: «Вирішено – протримаюся три місяці! Це ж дрібниці для моєї залізної волі!» А за три місяці й сама не помітиш, як втягнешся.
3. Я занадто зайнята, щоб морочитися з готуванням для сім'ї та окремо для себе
Fotolia
Читай також: Як привчити дитину до корисної їжі?
Девіз «Сядуть усі!!!» (У сенсі, на дієту) в сімейному житті не застосовується: метаболізм дітей дозволяє їм їсти все, не додаючи у вазі, а м'ясні уподобання чоловіків подолати дуже важко. Але хто тобі заважає продовжувати радувати близьких різними смаколиками? Тобі всього лише потрібно… задовольнятися маленькою порцією! Так би мовити, клювати кожного блюда потроху, як пташка. Що що?
4. Та я завжди їм як пташка, а результат?!
Пташки бувають різні, індичка теж птах. До речі, цікаво якийсь колібрі стоптав учора вночі півсковорідки голубців? А потім ще хлібець вимкнув сметанну підливу?
Читай також: Чого не повинен знати чоловік: ці секрети укріплять шлюб
5.Я для спорзала надто бідна/товста…
Що ж, пробіжка в парку особливих витрат не вимагає: навіть якщо ти труситимеш там у найстарішому спортивному костюмі, результат буде відмінний. Занадто товстих для вправ будинку на килимку не буває (ти що, в чотирьох стінах не вміщуєшся?)
80% жінок віком від 18 до 40 років незадоволені своєю вагою. 60% із них нічого не роблять. Постарайся потрапити в 40% тих, хто досягає стрункості!
ЧИТАЙ ЩЕ:
Вчені довели: нейробіка допоможе зберегти молодість
3 фітнес-рецепти для краси та молодості
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
