Взимку людина зазвичай товстіє: рухи менше, від холоду їсти хочеться сильніше. Так що збільшення кілограмів буває досить відчутним. Адже не за горами весна! Оскільки зараз, коли морозець ні, та й прихопить, на апетит скаржитися не доводиться, його (апетит) можна обдурити! І тоді – 5 кг на тиждень! Все завдяки найпростішим овочевим супчикам.
Є, щоправда, один важливий момент, яких треба враховувати завзятим схудникам - не треба захоплюватися лише одним видом супу, навіть якщо він діє максимально ефективно. Чергуйте!
Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКОЖ Дієта на помідорах: як скинути 10 кг на місяць без шкоди здоров'ю
Цибульний суп
Цибуля чудово розщеплює жири, прискорює обмін речовин.
Інгредієнти: 6 цибулин, 2-3 помідори, 2 зелені болгарські перці, 200 г зелені селери, ½ качана капусти.
Наріж овочі, як тобі подобається, залий водою, посоли, поперчи за смаком і зваріть супчик. У нього для смаку ще рекомендують додавати бульйонний кубик, але мені від нього віє такою хімією, що я обходжусь без нього. А ось солю суп не сіллю, а соєвим соусом, смачно виходить, спробуй.
ЧИТАЙ ТАКОЖ Огіркова дієта: мінус 5 кг за 5 днів
Shutterstock/Fotodom Ukraine
Суп з селери
Селера не тільки сприяє розщепленню жирів, але й чудово виводить зайву рідину з організму, а також містить корисні вітаміни групи A, Е, К та РР.
Інгредієнти: 1/2 кореня селери, 400 г стручкової квасолі; ½ качана капусти, 4 моркви, 2 зелені болгарські перці, 5 помідорів, 6 цибулин, 1,5 л томатного соку, зелень.
Наріж овочі, зали їх соком, швидко доведи до кипіння, потім вари на маленькому вогні до готовності. Готовий суп заправ зеленню!
Капуста славиться високим вмістом корисних речовин та антиоксидантів. Вона багата на корисні для нашого організму волокна, вітаміни А, В6 і С. Також капуста містить калій, магній, білок, марганець, рибофлавін і т.д. Дієта на капустяному супі обіцяє допомогти вам скинути 5-10 зайвих кілограмів за 7 днів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ Кавунова дієта: як за тиждень скинути 10 кг без шкоди здоров'ю
капустяний суп
Капуста містить антиоксиданти та клітковину. Кажуть, якщо є протягом тижня тільки цей суп, то можна втратити до 10 кг!
Інгредієнти: 1 качан капусти, 2 стебла цибулі порею, 3 моркви, 1 цибулина, 2 помідори, зелень.
Наріж овочі, залий їх окропом, вари, поки капуста не стане м'якою. Додай рубану зелень. Я заправляю цей супчик лимонним соком та соєвим соусом. Рекомендую!
Shutterstock/Fotodom Ukraine-
Томатний суп
Томат – потужний антиоксидант та каталізатор обміну речовин. Томати корисні для нирок, а ще тірамін, що міститься в них, піднімає настрій.
Інгредієнти: 3 помідори, 1/2 кореня селери, 1 качан броколі, 2 зубчики часнику, 1 морква, зелень.
Овочі (крім часнику) крупно нарізати та зварити у підсоленій воді до готовності. Подрібнити блендером, додавши часник. Посолити, поперчити, заправити лимонним соком.
ЧИТАЙ ТАКОЖ
Лікарі розповіли, яка дієта може призвести до анемії.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
