10 причин пити чисту воду

За божевільного ритму нашого життя не завжди виходить нормально харчуватися, давати своєму організму всі ті корисні речовини, які допомагають виглядати і почуватися добре. Однак є один чарівний і неймовірно доступний засіб – чиста вода.

Як стверджують дієтологи, нам на день необхідно 2-2,5 л питної води (крім чаю, кави, соків та супів). Без цієї чистої і цілющої вологи наш організм перетворюється на болото. А тому з рота погано пахне, часті здуття, хворий вид шкіри, голова болить, втома. Ми ж на 80% складаємося з води, і кожна наша клітина потребує її. Вода доставляє по всьому організму корисні речовини, вітаміни та мікроелементи.

Як правильно пити воду

Вранці натще випиваємо склянку звичайної води. Без додавання меду чи лимону. А коли займаємося спортом, то 2-3 склянки (це понад денну норму 2-2,5 л). Спочатку буде важко влити більше звичайного, але, приходячи на роботу, постав на стіл літрову пляшку води і через кожні 40 хвилин відміряй по склянці на один прийом.

При цьому пам'ятай, що пити треба за 20 хвилин до їди та через 30 хвилин після. Окремо від їжі вода сприяє її нормальній переробці та не розбавляє з'їдений обід чи полудень.

У такому режимі зовсім не хочеться перекушувати печінкою, шлунок і так наповнений.
Протягом усього дня більшу частину води краще випивати в першій половині до 15-16 годин. Потім обсяг води необхідно скорочувати до 20.00:XNUMX.

Що зміниться від такого водяного експерименту? Ти схуднеш на кілька кілограмів, відчуватимеш себе більш енергійною та активною в роботі. Легше запам'ятовуватиметься інформація, швидше вникатимеш у суть десятків електронних листів. Організм взагалі стане здоровішим, а суглоби перестануть хрустіти.

Якщо коротко говорити про користь звичайної питної води, то отримаємо 10 фактів:
Вода омолоджує. Чиста вода настільки благотворно впливає на клітини шкіри, що можна відмовитись від дорогих зволожуючих кремів.
Вода виводить токсини. Нормальну роботу нирок із очищення організму забезпечує саме вода.
Вода знижує ризик інфаркту. Усього п'ять склянок чистої води щодня знижують ризик виникнення серцевого нападу до 70%.
Вода «змащує» суглоби. Нестача води в організмі здатна викликати м'язові спазми.
Вода необхідна для нормального функціонування всіх органів та систем нашого організму, адже за день ми втрачаємо близько десяти склянок рідини. Нестача вологи в організмі робить нас дратівливими та впливає на концентрацію уваги.
Вода потрібна для нормального травлення. Вона запобігає запорам, бере участь у всіх хімічних процесах ШКТ.
Вода зміцнює імунітет. Тому що зневоднення організму знижує його, що призводить до частих хвороб.
Вода регулює температуру тіла Вода виступає як терморегулятор.
Вода допомагає схуднути! Чим більше спалюється калорій, тим більше води потрібно, адже в процесі потовиділення на поверхню через пори виходить рідина.
Вода покращує загальне самопочуття. Але при цьому пам'ятай, що організм дорослої людини може засвоїти трохи більше 120 мл води протягом 10 хвилин. Пий на здоров'я, але пам'ятай - все добре в міру.

Багато води у поєднанні з правильним харчуванням творить дива, перетворюючи жінку на красуню.

Джерело: журнал «Домашній лікар»

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Міцелярна вода: у чому користь

«Жива» та «мертва» вода: що лікує та як застосовувати

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.