Чому розігралася гикавка, які причини? А головне – як її зупинити? Адже часом вона з'являється в самий невідповідний момент. Дізнайся про різні види гикавки та прийоми, які діють проти неї безвідмовно!
Shutterstock
Перша гикавка трапляється з нами ще в утробі матері! Тому можна з упевненістю сказати, що немає у світі людини, яка б не знала, що це. Як правило, цей стан не небезпечний, але, як на зло, гикавка часто з'являється в самий невідповідний момент. Причини? І які способи позбутися гикавки дієві? Давай розберемося.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як перемогти сонливість та апатію: поради для тонусу тіла
Причини гикавки
Точного пояснення, чому з'являється гикавка і чи є від неї користь людському організму, у лікарів на сьогоднішній день немає. Проте складено список її основних провокаторів. Отже, ти в групі ризику, якщо:
- Їж на ходу, часто переїдаєш, робиш великі перерви між їдою. Пам'ятай, лікарі закликають їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, та маленькими порціями.
- У твоєму раціоні надлишок важко засвоюваних продуктів (жирна та білкова їжа). Увімкни в меню більше клітковини.
- Нестача рідини, їжа всухом'ятку - тобі звичайна справа. Пий щонайменше 1,5–2 л чистої води на добу.
Як зупинити гикавку
- Як часто режисери використовують сцену, коли головна героїня фільму жахів, що ховається від маніяка, видає своє місцезнаходження, почавши голосно гикати. Таку невротичну гикавку провокують страх чи тривожність, які, насправді, чатують на нас і у звичайному житті: на роботі, у громадському транспорті і навіть удома. Щоб зупинити таку гикавку хороші всі методи – аж до заклинань на кшталт «Гикавка, гикавка, перейди на Федота». Хоча тут, як ти розумієш, головне не самі слова, а затримка дихання. А слова – не що інше, як відволікаючий фактор.
- Можеш спробувати надувати кульки – ефект буде той самий. Терапія, що відволікає, допомагає і в тому випадку, якщо гикавка викликана збудженням діафрагмального нерва - френісу. Ось чому сміх до сліз або тривалий плач, що трясуть тіло, часто переходять в ікання. Те саме трапляється, коли на діафрагму тисне знизу набитий під зав'язочку шлунок.
- Зупинити гикавку можна і по-іншому – гучним звуком чи несподіваною дією. Тому-то гикаючого часто намагаються налякати. Але цей спосіб спрацьовує не завжди лише у кожного третього.
- Якщо не допомогло, можна спробувати змінити діафрагмальний рефлекс на больовий, ущипнувши себе. Такою ж дією буде лоскіт. Працює безвідмовно!
- Тривале перебування на холоді може призвести до гикавці. У такому разі тобі треба зігрітися. Випий гарячого чаю, прийми теплу ванну або приклади до ніг грілку.
- Гикавку не пов'язану з переохолодженням, може зупинити ковток холодної води.
Shutterstock
- Спробуй спосіб подихати в пакет (звичайно, паперовий) на кшталт тих, що видають у Макдональдсі. У пакеті поступово накопичується вуглекислий газ, який розслаблює тіло і мозок, в результаті гикавка йде.
- Спробуй дихальну гімнастику: дихай глибоко, чергуючи швидкий вдих із повільним видихом. Повторіть кілька разів.
- Глибоко вдихни та затримай повітря у грудях. Тепер прикрий рукою ніс і при цьому спробуй видихнути. Зрозуміло, що нічого не вийде, але перепад тиску, який виникає при цьому у твоєму організмі, допоможе зупинити непрохану гостю.
- Якщо віриш у народні методи, під час гикавки спробуй з'єднати руки, стикаючись мізинцями з великими пальцями, щоб утворилося кільце, і водночас затримай подих. Пожуй сухий хліб або часточку лимона.
Shutterstock
Небезпечна гикавка — негайно до лікаря
Єдино вірного та правильного методу боротьби з гикавкою немає. У нормі гикавка повинна пройти за 5–10 хвилин. Якщо цього не трапилося або, вщухнувши, вона починається знову, потрібно звернутися до лікаря.
А якщо гикавка не припиняється більше доби поспіль, викликай швидку. Таку гикавку лікарі називають стійкою. Вона не тільки виснажує, а й може бути сигналом захворювань. Наприклад, запальний процес у легенях, черевній порожнині або патології серцево-судинної системи. Так що постався до неї серйозно!
Крім того, причиною довготривалої гикавки може бути побічна дія деяких лікарських препаратів та вітамінних комплексів. Обговори з лікарем свій стан, він обов'язково підбере безпечну тобі заміну.
Зверніть увагу, що, якщо гикавка швидко проходить, але супроводжується болем у животі, за грудиною або іншими неприємними відчуттями (тривалий головний біль, блювання, загальна слабкість, стрибки тиску), це також привід проконсультуватися у фахівця, не відкладаючи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
5 ефективних способів відстрочити менопаузу
Міома матки: чи завжди потрібна операція? Думка фахівця
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
