Вибрала для схуднення дієту Аткінса чи будь-яку іншу систему білкового харчування? Давай зважимо всі «за» та «проти»!
Shutterstock
Шукаємо плюси
- Завдяки білковій дієті надмірна вага тане просто на очах.
- Сидячи на білковій дієті, ти не почуватимешся голодною, адже в її меню входять досить ситні продукти - м'ясо, сир, курка.
- За допомогою такої дієти можна заповнити запас білків, яких не вистачає у раціоні більшості людей.
Читай також: Як схуднути на 3 кг за 5 днів.
Fotolia
Мінуси білкової дієти
- Без вуглеводів організм зможе виконувати кілька важливих процесів, наприклад, зігрівати тебе і підтримувати мозкову діяльність.
- Без необхідної кількості жирів не засвоюватимуться деякі вітаміни, серед яких цінний вітамін А і не менш важливий вітамін D.
- Білок, за даними останніх медичних досліджень, знижує ефективність роботи нирок.
Читай також: БУЧ-дієта. Особливості харчування (відео)
Shutterstock
Уважно вивчивши перераховані вище аргументи, можна зробити висновок, що білкова дієта може стати непоганим стартом для тих, хто хоче схуднути.
Проте дотримуватися такого раціону завжди не варто. Буде краще, якщо після нетривалого «білкового струсу» ти перейдеш до збалансованого харчування, в якому дві третини раціону займають цілісні злаки, свіжі овочі і, звичайно, фрукти.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
