Щоб кілограми йшли швидше, легше і без шкоди здоров'ю, прислухайся до порад астрологів
Unsplash
Але спершу перейди на наш проект: «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху і про те:
Хто такі цифросексуали та що їх збуджує?
Що таке теледильтоніка?
Чому люди перебувають у полігамних відносинах?
Чи можна знайти класного сексуального партнера у «Тиндері»?
Поради для тих, хто худне
Подивися це корисне відео з головними порадами для всіх, хто худне. Так ти, навіть не дотримуючись особливо складних дієт, зможеш швидко схуднути:
Овен 21.03–20.04
Freepik
Щоб схуднути, Овну цілком достатньо на тиждень повністю відмовитися від м'яса і дотримуватися наступної дієти:
- Перший день - нічого не їсти, випити не менше двох літрів кефіру або мінеральної води. Можна дозволити собі протягом дня 200 г сухариків із чорного хліба.
- Кожні наступні два дні їж кашу, зварену на воді з мінімальною кількістю солі: рисову, вівсяну та гречану.
Обов'язково випивайте на день не менше 2-2,5 літрів води або слабкого зеленого чаю.
Джерело енергії - фосфат калію, що стимулює діяльність мозку, м'язів, нервів. Багато фосфату калію міститься у помідорах, суниці, горіхах.
Розвантажувальний день - Вівторок.
Телець 21.04–20.05
Freepik
Щоб схуднути, Тельцю потрібно:
- по-перше, припинити балувати себе смакотами та перейти на просту їжу;
- по-друге, намагатися частіше їсти на бігу, не накривати стіл для себе коханої.
Дієта для Тельця:
- сніданок – одне яйце та склянку чаю або кави без цукру,
- обід – велика тарілка овочів (краще відварених) та шматочок м'яса або риби розміром з долоню, не більше,
- вечеря – кефір та зелені фрукти (крім винограду) без обмеження.
Для досягнення результату протриматися на такій дієті потрібно не менше тижня.
Джерело енергії - сульфат натрію (глауберова сіль). Він добре очищає організм від шлаків та виводить надлишок води. Природні джерела сульфату натрію – нежирна яловичина, сир, овес, цикорій, цибуля, суниця, малина, мінеральна вода.
Розвантажувальний день - П'ятниця.
Близнюки 21.05–21.06
Freepik
Спробуй один день посидіти на воді і овочевому відварі: капуста, морква, буряк і цибуля варяться у великій каструлі, овочі виймають, а бульйон п'ють як воду.
Під час голодування необхідно робити очисні клізми та пити добрі вітаміни.
За три дні повторити. Результат буде видно вже за тиждень. Потім, щоб підтримувати хорошу форму, Близнюкам варто влаштовувати собі один «голодний» день у декаду.
Джерело енергії – хлорид калію, він зміцнює імунітет, нервову систему та покращує настрій при депресіях. Міститься в арахісі, кабачках, баклажанах, винограді, грушах та оливках.
Розвантажувальний день - по необхідності.
Рак 22.06–22.07
Freepik
Раку підійде середземноморська дієта. Доведеться їсти «собі подібних»:
- виключи з раціону м'ясо, крупи, картопля, буряк, морква і, звичайно, солодощі;
- морепродукти, зелені овочі та фрукти їсть на здоров'я.
Головне, не шкодуй грошей і намагайся побалувати себе морськими чи річковими делікатесами. Щоправда, це стосується лише свіжих (варених, запечених) продуктів. Солоні, копчені та мариновані морепродукти, природно, виключаються.
І ще - у всі напої потрібно додавати скибочку лимона. Якщо дозволяє шлунок – пий більше води з додаванням лимонного соку.
Джерело енергії - фторид кальцію. Він відіграє важливу роль у регуляції водно-сольового балансу організму. Міститься у морських продуктах (включаючи рибу) та чаї, які обов'язково повинні входити до меню представників цього знаку зодіаку.
Розвантажувальний день - Понеділок.
Лев 23.07–23.08
Freepik
Щоб скинути зайву вагу і добре виглядати, Леву достатньо лише дізнатися про свою групу крові і слідувати тій дієті, яка показана представникам цієї групи.
Щоб досягти реальних результатів, потрібен місяць.
Для тих, хто знає свою групу, правила такі:
- Перша група – м'ясоїди, їм дозволено м'ясо у будь-якій кількості, але без гострих приправ та гарніру. Пити краще зелений чай та відвар шипшини.
- друга група - будь-які злакові, тобто крупи, каші і навіть хлібобулочні вироби із грубих сортів пшениці. Пити можна і каву, і чай.
- третя група – «молочні душі», у раціоні – молоко, кефір, сир, сир.
- четверта група: цим баловням долі можна все, але потроху З м'яса – курка та індичка, із злаків – овес та рис, з молочних продуктів – ряженка та йогурт.
Джерело енергії – фосфат магнію, що допомагає нормалізувати роботу нервової системи. Міститься в гречаній, вівсяній, пшоняній крупах, какао та сої.
Розвантажувальний день - Неділя.
Діва 24.08–22.09
Freepik
Діві підійде «чудодійний» суп:
- Шість цибулин, шість томатів, качан капусти, три зелені болгарські перці і пучок селери відварити у великій каструлі, мінімально посоливши і додавши приправу каррі.
- Варити так: після закипання потримати на великому вогні 10 хв, потім зменшити вогонь - і нехай суп томиться доти, поки овочі не розваряться. Потім приготувати з них суп-пюре і є три рази на день протягом тижня без обмеження порцій - багато все одно не з'їж.
Пити потрібно зелений чай, томатний сік та воду. Кава виключається.
Джерело енергії – сульфат калію та фосфат заліза, які містяться у гречці, вівсі, пшоні, яблуках, кабачках.
Розвантажувальний день Дівам краще взагалі не влаштовувати.
Терези 23.09–23.10
Freepik
Терезам пропонується дієта, яка просто не може не сподобатися, адже вона дає можливість самій вибирати, що є.
- Перший день: фрукти – будь-які, крім бананів. Плюс чай, кава, морси, соки, все без цукру. Можна використовувати підсолоджувач для діабетиків.
- Другий день: тільки сирі, свіжі чи консервовані овочі, листова зелень. Не варто їсти кукурудзу та зелений горошок, зате можна – печену картоплю. Пити лише воду.
- Третій день: фрукти та овочі, крім кукурудзи та картоплі. Пити воду.
- четвертий: те ж, що в третій, але можна з'їсти ще три банани і пити соки та чай
- п'ятий: 200 г відвареної або запеченої яловичини і стільки помідорів, скільки зможеш з'їсти. Будь-які напої без цукру.
- шостий: до яловичини (три порції за день по 200 г) можна додати будь-які овочі, крім картоплі, кукурудзи та зеленого горошку.
- сьомий: можна включити в меню порцію коричневого рису і є всі перераховані вище фрукти, овочі та яловичину.
Джерело енергії - фосфорнокислий натрій, він міститься в моркві, буряках, спаржі, кукурудзі, персиках, мигдалі та родзинках. Також у харчуванні обов'язково повинні бути присутні продукти, що містять марганець, – редис, гарбуз, інжир, пшениця, що проросла, морепродукти, яйця, неочищений рис.
Розвантажувальний день - П'ятниця.
Скорпіон 24.10–22.11
Freepik
Головний принцип дієтичного харчування у твоєму випадку – проста їжа:
- Нежирне м'ясо (воно обов'язково для Скорпіонів), курка, печінка, тріска, гречка, вівсянка, морква, ріпа, капуста.
- Все не смажене – краще відварене чи приготовлене на пару.
- Для перекушування відмінно підійде нежирний йогурт.
- Фрукти теж вибирай простіше – яблука, мандарини.
Головне, щоб перерви між їдою тривали не більше трьох годин. З напоїв особливо корисні трав'яні чаї з додаванням женьшеню.
Джерело енергії – сірчанокислий кальцій, який зміцнює імунітет. Він міститься в сірчанокислих мінеральних водах, цибулі, редисі, капусті, часнику, чорносливі.
Розвантажувальний день - Вівторок.
Стрілець 23.11–21.12
Freepik
Щоб схуднути, цьому «кентавру» потрібно спробувати дієту американського лікаря Гарварда Хея:
Виключити із раціону консервовані продукти.
- Вранці є тільки лужну їжу (фрукти та овочі),
- В обід - білкову (м'ясо та рибу),
- увечері - Вуглеводну (каші).
Інтервал між їдою повинен становити не менше чотирьох годин. Не можна пити солодкі та газовані напої. Вечеряти не пізніше шостої вечора.
Джерело енергії – кремнезем та хлорид калію. Калію багато в будь-якій мінеральній воді, кремнієм багаті на мінеральні води типу «Знаменівська», «Олегівська», «Шаянская».
Розвантажувальний день - Четвер.
Козеріг 22.12–20.01
Freepik
Головний об'єкт уваги – обмін речовин та мляве травлення, яке потрібно постійно стимулювати.
Допоможуть спеції – аніс, гвоздика, шавлія, мускатний горіх, м'ята, базилік, а також петрушка та селера. Додай їх як у м'ясні та рибні страви, так і у напої.
Ще один корисний прийом - дрібне харчування, часто, але маленькими порціями. Намагайся не змішувати білки та вуглеводи.
Твій головний ворог – солодкі напої, особливо якщо ти вживаєш їх після їжі. Май на увазі, тобі протипоказані низькокалорійні дієти.
Джерело енергії – фосфат та фторид кальцію. Фосфат кальцію у великій кількості міститься у яєчній шкаралупі. Можна товкти її і додавати до салатів. А фторид кальцію є в будь-якому сорті чаю та морській рибі.
Розвантажувальний день - Середа.
Водолій 21.01–19.02
Freepik
Протягом двох тижнів нічого не їсти до 12 години дня, тільки пити мінеральну воду без газу – кілька ковтків кожні півгодини. На обід їж будь-яке м'ясо чи рибу, але без гарніру, на вечерю – будь-які молочні та кисломолочні продукти, 2 рази на тиждень можна дозволити собі варене яйце.
Хліб та будь-які крупи, овочі (крім листової зелені та огірків) та фрукти краще тимчасово виключити з раціону.
Каву не пити, а ось фіточаї з ромашкою, смородиною, м'ятою або чай каркаде будуть у ці дні просто потрібні. Утихомирити потяг до солодощів допоможе проста їжа, багата на клітковину і білком.
Джерело енергії – фосфат магнію, який міститься в какао, гречаній каші, сої, квасолі, арахісі. Також важливий хлористий натрій, тому в харчуванні обов'язково повинні бути білокачанна капуста, шпинат, морква, яблука, риба.
Розвантажувальний день краще не влаштовувати.
Риби 20.02–20.03
Freepik
Цей знак дуже розвинена інтуїція. Тому Рибам сидіти на дієті необов'язково, достатньо не їсти за компанію і все підряд, а прислухатися до свого організму і вживати тільки те, що він просить.
Представники цього знака часто до самозречення захоплюються будь-якою справою і при цьому відразу ж переходять на фастфуд, виправдовуючи себе нестачею часу. Боротися із цим допоможе суворий розпорядок дня.
Джерело енергії – сульфат калію, що міститься у будь-якій мінеральній воді, та фосфат заліза – його багато у гречці, айві та шипшині. Крім того, Рибам корисна їжа, багата на протеїн: пісне м'ясо, яйця, риба, сир, йогурт, горіхи.
Розвантажувальний день - Субота.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
