Секрет гарного, підтягнутого тіла простий: вода та ще раз вода. Щоранку починай із контрастного душу. Це корисно та весело!
Фото: Legion-Media
Як відомо, у боротьбі з целюлітом усі засоби хороші, адже цей ворог жіночої фігури не здається просто так. Тільки інтенсивна комплексна дія на проблемні зони принесе потрібний результат. Ти вже підібрала дієту, налагодила режим пиття, записалася в спортзал, саме час додати до всіх цих засобів контрастний душ.
У гарному тілі – здоровий дух
Чому саме контрастний, а чи не звичайний душ? Та все просто. При різких перепадах температури посилюється циркуляція крові, отже, поліпшується обмін речовин у всьому організмі. Він інтенсивніше очищається, активізуються всі обмінні процеси та у шкірі. Вона стає свіжою і зберігає пружність та еластичність. Не зайве нагадати, що шкіра – найбільший орган людини, тому, впливаючи на нього, ти оздоровлюєш весь організм. Регулярні процедури також зміцнюють стінки судин та серце.
Запам'ятай правила та доброї на здоров'я
Як і будь-якому іншому способі профілактики, тут діє закон «не нашкодь». Для цього запам'ятай кілька простих порад. Протягом перших двох тижнів закінчуй водні процедури обливанням холодною водою протягом 5-10 секунд. Поступово переходь на два, а потім і три контрасти.
В ідеалі твоя процедура має виглядати так: устань під душ комфортної температури, потім зроби воду наскільки гарячою, наскільки можеш витримати. Через 10-15 секунд перемикай на холодну, а ще через 10-15 секунд знову на гарячу. Повтори три цикли. Завжди починай із гарячої води та закінчуй холодною.
Бажано пускати воду під сильним натиском, який додатково масажує шкіру. Сідниці і живіт масажуйте струменем води круговими рухами, передню частину ніг - рухом зверху вниз, а задню - знизу вгору. М'який тиск водяного струменя сприяє руху лімфи, виведенню надлишкової рідини та усуває застійні явища.
Не допускай стану ознобу. Для цього вода повинна бути максимально гарячою та крижаною, тільки в такому разі включаються захисні та оздоровчі механізми в організмі. Різке короткочасне обливання крижаною водою не встигає відібрати багато тепла, але надає потужну дію на нервову систему і запускає всі регулюючі механізми.
Контрастний душ – це дієвий і найдоступніший спосіб стати здоровою та красивою, позбутися негативних емоцій та зайвих кілограмів.
Як це діє?
За високої температури води м'язи розслабляються, а пори шкіри розкриваються. При низькій - м'язи різко скорочуються і пори закриваються. Таким чином контрастний душ призводить до тонусу м'яза і виводить шлаки.
Для найбільшої ефективності використовуй спеціальні масажні губки та щітки для душу. Вони мають бути досить жорсткими та з натуральних матеріалів. Масуй ними проблемні зони в теплі фази душу.
Привіт всім! Контастний душ на собі зазнала. Щоправда, думаю, зараз жителі столиці здебільшого перейшли не те, що на контрастний душ, а на холодний — загартовуємось :) Але зараз не про це! Контрастний душ - це просто диво природи)))) Всі знають, що контрастний душ корисний, але ніхто не хоче вранці відчувати букет емоції. Хоча це дуже бадьорить і шкіра підтягується. Про це детальніше я написала у своєму блозі - Заходьте!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
