шпинат - Страница 4

Лето дарит нам столько свежих овощей и зелени, что грех это все богатство не использовать! Предлагаем приготовить зеленый суп-пюре, который можно подавать с гренками: идеальное первое блюдо в летнюю жару! Ингредиенты на 2–3 порции: 2 крупных картофелины 1 сладкий зеленый перец 1 стебель лука-порея 400 г шпината 2 зубчика...Читать далее

Летом хочется чего-нибудь легкого и, вместе с тем, вкусного. Предлагаем побаловать себя вкусным и полезным летним салатиком.     Ингредиенты: 150 г шпината 150 г салата лолло-росса по 100 г разных ягод по вкусу (клубника, малина, черника) 1 крупный апельсин 70 г грецких орехов 4 ст. л. оливкового масла несколько капель...Читать далее

Надоела пицца? «Лиза» знает замечательную альтернативу ей — мясной пирог с помидорами. Очень вкусно и сытно!   Ингредиенты для теста: 200 г муки 1 ч.л. сахара полпакетика сухих дрожжей 125 мл теплого молока щепотка соли Ингредиенты для начинки: 2 ст.л. сливочного масла 500 г рубленного мяса 2 луковицы 2 зубчика чеснока 500 г...Читать далее

Решила худеть? Тогда худей вкусно и красиво! Например, аппетитная запеканка из рикотты и шпината не только не прибавит тебе лишних килограммов, но и порадует сочными яркими красками. А шпинат, основной ингредиент запеканки – просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Для запеканки можно использовать свежий или...Читать далее

Киш – это очень вкусный открытый пирог, основа которого сделана из песочного теста, а начинка, по традиционному рецепту, из сыра, яиц и сливок. Однако содержимое блюда может быть любым, начиная от овощной смеси и заканчивая мясным фаршем. Сегодня мы предлагаем тебе приготовить зеленый овощной киш по рецепту Татьяны Касько,...Читать далее

Это летнее блюдо будет красивее выглядеть, если в него добавить сладкий перец, а виноград взять темного цвета. Салат можно также заправить несладким йогуртом, добавив в него лимонный сок. Ингредиенты: 200 г цветной капусты 150 г винограда без косточек 2 помидора 2 огурца 3 стол. ложки консервированного зеленого горошка 1–2 яблока 1...Читать далее

Шпинат — прекрасный источник железа, которое необходимо нам для очистки организма и правильного кроветворения. А этот нежный суп из шпината еще и очень вкусный! Время приготовления: 20 мин В одной порции: 367 ккал Белки — 18 г, жиры — 9 г, углеводы — 24 г Ингредиенты (на 4 порции): 400 г шпината (можно замороженного) 2 клубня картофеля 1...Читать далее