правильное питание - Страница 19
В сезон ОРЗ очень хочется, чтобы иммунная система нашего организма не зависала и работала без сбоев. Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет, а чего стоит избегать? Как укрепить иммунитет, всем нам хорошо известно: меньше нервничать и больше спать, правильно питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. А вот чего...Читать далее
Правильное питание — это не просто здоровая пища, это здоровый образ жизни. Если придерживаться такого питания, то вы всегда будете энергичными, отлично себя чувствовать и редко обращаться к врачам. Изменив один раз свои привычки, вы измените свою жизнь раз и навсегда. Ежедневное меню должно состоять из 1/5 жиров, 1/5 белков...Читать далее
Cахарный диабет тип 2 относится к эндокринному заболеванию, которое появляется в основном в период среднего (45–59 лет) и пожилого возраста (60–75 лет) и неразрывно связано с изменениями поджелудочной железы. Но, чтобы продлить активное долголетие и избежать серьезных осложнений сахарного диабета необходимо пунктуальное...Читать далее
Существует много методик, диет и способов избавиться от лишнего веса. Многие из них — экстремальные и опасные. Мы же выбрали для тебя золотую середину. Разумный подход к своему рациону плюс физические упражнения — это и есть залог успеха. Первое — убери из рациона все сладкое, мучное, сладкую газировку, вареные овощи (свекла,...Читать далее
Питание занимает важное место в жизни каждого человека. Мы едим, чтобы жить. Пища поддерживает наши силы, наполняет энергией, дает возможность работать, творить, дерзать. И наша задача — сделать так, чтобы она приносила только пользу. Что есть и когда Полезная пища предполагает правильность ее обработки и приготовления,...Читать далее
Узнали, что ваш знакомый вегетарианец, непременно сделайте круглые глаза и удивленно воскликните: «А что же ты ешь?!» Не забудьте напомнить ему, что растения они же живые, обвините в краже еды у животных. А еще лучше, пошутите о том, что он веган, потому, что он больше ненавидит растения, чем любит животных. Как только он...Читать далее
Мы – то, что мы едим, а едим мы иногда, мягко говоря, не правильно: фаст-фуд, полуфабрикаты, булочки, да еще и на ночь. В результате страдает не только фигура, но и здоровье, в целом. Однако знания о правильном питании зачастую сводятся к правилам: не есть после шести и исключить из рациона жир. Что на самом деле представляет собой...Читать далее
Желание быть здоровой и красивой – прекрасный повод начать питаться правильно. Предлагаем несколько рецептов здорового питания на выбор. Попробуй и будь всегда в форме! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание ребенка: здоровье без лекарств 5 простых правил здоровой...Читать далее
Только с возрастом начинаешь понимать, что самое главное — это профилактика заболеваний. Особенно, если это касается сердца — важнейшего органа в нашем теле. Предлагаем несколько действенных правил, которые помогут вам сохранить сердце здоровым. Фото: Legion-Media Правило первое — двигайтесь как можно больше. Ведь без...Читать далее
Хочешь похудеть? Отлично выглядеть как в одежде, так и без нее? На самом деле имеет значение не столько стрелка на весах, сколько соотношения жира и мышц в организме. Именно этот фактор определяет твой внешний вид. Поэтому, чтобы быть в хорошей форме, нужно увеличить процент мышц – и снизить количество подкожного жира. Как...Читать далее