правильное питание - Страница 14
Британские ученые провели эксперимент, призванный установить оптимальное время для приемов пищи, когда риски набрать лишний вес минимальны. В ходе эксперимента, в котором принимали участие люди, желающие похудеть, выяснилось: успех диеты зависит не только от калорийности и количества еды, но и от времени завтраков, обедов и...Читать далее
Всем известно, что каши на завтрак положительно влияют на здоровье, а также дают бодрость и заряд энергии на целый день. Если ты с детства питаешь ненависть к овсянке и гречке, «Лиза» предлагает тебе пересмотреть свое отношение к этому полезному блюду: мы приведем, как минимум, 5 причин для включения каш в твой рацион. Заряд...Читать далее
Считается, что первыми делать шоколад стали ацтеки, которые окрестили его «пищей богов». В Европу шоколад привезли испанские конкистадоры, которые называли лакомство «черным золотом» и ели его для укрепления физических сил и выносливости. Долгое время шоколад был доступен лишь знати. Люди, не относящиеся к аристократии,...Читать далее
Процесс старения нельзя предотвратить, но можно существенно замедлить. Как? С помощью продуктов, которые богаты антиоксидантами и другими полезными веществами. Мы расскажем, чем пополнить свой рацион, чтобы дольше оставаться молодой, стройной и энергичной. Бери на заметку! Грецкие орехи Грецкие орехи улучшают работу...Читать далее
27% женщин считают уход за собой самым большим удовольствием после еды, секса и реализации карьерных амбиций. А что же мы едим, чтобы сохранить то, за чем так старательно ухаживаем? Ты постоянно сидишь на диетах, может, принимаешь витамины (обычно для волос и ногтей – то, что больше всего страдает при похудении), а может, и нет. А...Читать далее
Известно: одни продукты благотворно влияют на организм и улучшают самочувствие, другие, наоборот, вызывают тяжесть в желудке и негативно влияют на настроение. Как понять, что полезно, а что нет? Возможно, стоит пересмотреть систему питания. Часто причиной плохого самочувствия могут быть продукты, которые окисляют организм, а...Читать далее
Скоро лето, и так хочется выглядеть подтянутой и стройной. Заботиться о правильном питании стоит начать уже сейчас. Наше меню для тех, кто хочет похудеть, но не в силах отказаться от сладкого и мучного. А также для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Рыба в фольге Ингредиенты: рыба (лучше любая красная) — 2 стейка лук —...Читать далее
Многие из нас отказываются от утреннего приема пищи: кто-то еще не проснулся, кто-то не успевает, а кто-то хочет похудеть. А вот диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи за весь день, ведь утренняя трапеза позволяет насытиться и зарядиться энергией на весь день. Вместе с тем, нужно четко понимать, что не все продукты...Читать далее
Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника. А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты...Читать далее
Ты, конечно, знаешь: один из факторов, от которых зависит твой внешний вид – это питание. Правильный рацион влияет на состояние кожи, волос и ногтей. «Лиза» подскажет тебе, какие продукты следует включить в свое весеннее меню при определенных проблемах кожи. Шелушение кожи на лице Это говорит о недостатке ретинола (витамина А),...Читать далее