постное меню - Страница 10
Картофель с овощами может быть как гарниром, так и вполне самостоятельным блюдом. Получится сытно и питательно. Его можно запекать в фольге или в рукаве. Овощи могут быть любые – в зависимости от предпочтений и сезона. Запеченный в духовке картофель с овощами Ингредиенты: 3 картофелины 1 морковь 1 лук репчатый 2 помидора соль,...Читать далее
Такое диетическое и витаминное блюдо непременно должно войти в твой ежедневный рацион. Быстрый, простой и вкусный салат – то, что нужно, когда совсем нет времени на готовку. Салат из свежих овощей, заправленный соком лимона Ингредиенты: четвертинка кочана капусты 1 морковь 1 красный болгарский перец четвертинка...Читать далее
Здоровая пища всегда проста в приготовлении. Рисовая каша без масла и сахара – замечательное диетическое лакомство. С яблоками и изюмом она станет намного вкуснее и полезнее. Рисовая каша с яблоками и изюмом Ингредиенты: 1 ст. круглого риса 2 ст. воды щепотка соли половина зеленого яблока горсть...Читать далее
В одном блюде соединились очень полезные и витаминные продукты. Сухофрукты, орехи и мед повысят иммунитет, восстановят силы при физических и умственных нагрузках, укрепят организм. От такого десерта не откажутся даже дети. Сухофрукты с орехами и медом Ингредиенты: 100 г кураги 50 г изюма 100 г чернослива 50 г грецких орехов 3 ст. л....Читать далее
Просто съесть яблоко, апельсин и банан скучно и неинтересно. А вот сделать из фруктов салат да еще с медом самое то! Кроме того, фруктовые салаты очень любят дети. Порадуй себя и свою семью вкусным и полезным десертом! Фруктовый салат с медом Ингредиенты: • 1 большой апельсин • 2 яблока • 2 банана • 2 киви • ...Читать далее
Чтобы правильно приготовить рассыпчатый рис, необходимо знать пару секретов. Во-первых, имеет значение сорт риса. Выбирай длиннозернистый рис, такой как басмати, жасмин, тайский. Во-вторых, промывай рис несколько раз в большом количестве воды. И в третьих, соотношение воды должно быть меньше, чем привычные 1:2. Отварной...Читать далее
Грибная юшка – особенное блюдо на Западной Украине. Ее непременно подают во всех колыбах этого региона. Конечно, в классическом рецепте используют белые грибы. А мы предлагаем тебе простой и незатейливый вариант – юшку с шампиньонами. Юшка грибная постная Ингредиенты: 800 г шампиньонов 4 картофелины 2 лука репчатого 1 бан....Читать далее
Каша из тыквы – не только вкусное, но и полезное блюдо. Тыква славится витаминами, клетчаткой, микроэлементами. Этот овощ незаменим в диетическом питании – в нем содержится мало калорий. Тыква считается антидепрессантом, поэтому тыквенную кашу рекомендуется есть в зимний и весенний периоды. Тыквенная каша с яблоками и...Читать далее
Основной продукт в постном рационе – это фасоль. Большое содержание растительного белка, клетчатки и микроэлементов делает фасоль равноценным заменителем мяса. Рекомендуем приготовить простое и сытное блюдо – фасоль с овощами. Фасоль, тушенная с овощами Ингредиенты: 1,5 стак. фасоли 3-4 картофелины 1 морковь 2 ст. л. томатного...Читать далее
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда возьми за правило регулярно есть диетический суп-пюре из сельдерея. Сельдерей – уникальное растение, обладающее массой полезных свойств. Сельдерей замедляет процессы старения, способствует сжиганию жиров, улучшает память, повышает тонус, снимает воспаления. Суп-пюре из сельдерея:...Читать далее