питание - Страница 26
Современный ритм жизни диктует нам свои условия. За день нужно успеть сделать многое: отвезти детей в школу, провести несколько деловых встреч, сделать презентацию, успеть в спортклуб… За всеми этими делами мы часто не успеваем нормально питаться… Ведь чтобы нормально поесть, нам нужно как минимум полчаса. Часто эти...Читать далее
Питание с рождения закладывает основы здоровья малыша. В последнее время дети чаще страдают от аллергии на белок коровьего молока (БКМ). Но грудное молоко остается лучшим питанием. Переходить на искусственное вскармливание нужно взвешенно, так как оно может привести к уменьшению грудного молока. По рекомендации ESPGHAN, лучшим...Читать далее
Приготовить натуральный йогурт в домашних условиях сейчас очень просто. Для этого во многих магазинах и аптеках продаются специальные закваски. Это настоящая находка для хозяек! Ведь они содержат живые бактерии, такие полезные для нашего организма. Но как выбрать правильную закваску среди всего изобилия на полках...Читать далее
Ребенок просится в туалет, но облегчение не наступает? У него болит живот, он плохо спит и отказывается кушать? Запор — частая проблема у детей. Чтобы нормализовать стул и избавить малыша от мучений, нужно восстановить баланс микрофлоры кишечника. Для начала давай определимся, какая частота стула считается нормальной, а какая...Читать далее
Как правильно питаться и не поправляться? Этим вопросом задаются многие женщины, постоянно экспериментируя и находясь в поиске наилучшего рациона для поддержания своей фигуры в форме. При этом, мы не редко верим в мифы, которые мешают достичь желаемого результата. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала продукты, которые...Читать далее
Какие продукты нужно есть осенью, чтобы не мерзнуть, укрепить иммунитет и защитить организм от осенних вирусов? 1. Растительная пища Самое главное в питании осенью – сделать упор на растительную пищу. Ведь в свежих овощах и фруктах содержится максимум полезных веществ, а употребление большого количества растительных...Читать далее
Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) была разработана около двадцати лет назад Джейсоном Хантером — диетологом и специалистом по спортивному питанию. Жир от нее тает как по волшебству, а фигура приобретает красивый рельеф. Так как же это работает? ЧИТАЙ ТАКЖЕ: TLC-диета: три секрета стойкого результата Особенности...Читать далее
Витамины нужны всем. Однако есть такие витамины, при недостатке которых у женщин начинаются проблемы с кожей, здоровьем и внешний вид страдает. Например, при недостатке витамина А волосы будут сухими, ломкими и тусклыми. А без витамина Е — кожа дряблой и морщинистой. Витамин А Количество витамина А в сутки должно достигать 1...Читать далее
Пожалуй, это самая гуманная диета из всех, что мы знаем. Ведь, следуя интуитивному питанию, мы сами будем выбирать, что, когда и сколько можно есть! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-3 позитивных аффирмаций для достижения цели Слушаем себя Создателями революционной системы питания считаются психотерапевт Джейн Хиршманн и диетолог Кэрол Мюнтер,...Читать далее
Часто, начиная вести здоровый образ жизни, мы сталкиваемся с препятствиями, которые сводят к нулю все наши успехи. Какие преграды мешают нам достичь цели? ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальное питание до и после кардиотренировки Как похудеть без спорта? Для того чтобы стать стройнее, спорт необязателен. Прогулки и тонизирующие...Читать далее