здоровое питание - Страница 25
При заботливом обращении сердце способно бесперебойно трудиться около 150 лет! Что мы можем сделать, чтобы оно исправно служило нам на протяжении всей жизни? Среди причин смертности в мире болезни сердца и сосудов уверенно стоят на первом месте, составляя более 50%. И эта цифра растет. Провоцирующие факторы известны:...Читать далее
Худеть можно с удовольствием! Совсем не обязательно есть гречку на завтрак обед и ужин и закусывать ее парой унылых редисок. Приготовь вкусный сладкий торт без единого грамма сахара! Ингредиенты: Морковь – 4 шт. Кокосовая стружка – ½ ст. Грецкий орех – ½ ст. Изюм белый – ½ ст. Мед – 3 ст. л. Творог кисломолочный – 200 г Цедра...Читать далее
Тонкости домашней кухни: Зелень – витамины, свежесть вкуса, ароматы лета! Травы преобразят вкус даже хорошо знакомого блюда. Ищешь новых гастрономических впечатлений? Многие известные шефы советуют: добавь в знакомое блюдо немного свежей душистой зелени! Петрушка, укроп, майоран, руккола, кинза и базилик… Сегодня свежие...Читать далее
Кулинарная азбука: Хумус Бобовые – настоящая кладовая здоровья. Включайте их в свой рацион в период зимнего авитаминоза и не забывайте, что блюда из бобовых – пища долгожителей! Нут, несколько видов чечевицы и фасоли, горох, соя, арахис — все это продукты семейства бобовых. По калорийности и вкусовым качествам они могут...Читать далее
В наше время у многих людей в пожилом возрасте есть свой «букет болезней». Чтобы не усугублять развитие заболеваний нужно приобщаться к здоровому питанию. Еще в 70-е годы прошлого столетия украинские ученые решили изучить феномен долгожительства в Абхазии. Десять лет длилась экспедиция. В программу исследований...Читать далее
Наряду с белками и углеводами жиры являются одними из основных макронутриентов. Они необходимы нашему организму для правильной и бесперебойной работы органов, хорошего обмена веществ, для красоты нашей кожи и волос. Девушки с недостаточным содержанием жира в организме страдают от аменореи и теряют свои репродуктивные...Читать далее
Праздничный стол должен порадовать разнообразием салатов, перечень которых однозначно исключает салат оливье и подобные. А если праздник не праздник без этого знаменитого «француза» (французы, кстати, называют этот салат «русским»), то лучше заправить его нежирной сметаной. Предпочтительнее приготовить простые...Читать далее
Вкусный, сытный и легкий — такими словами можно описать умопомрачительный бельгийский салат. Печешься о фигуре к новому году? Это отличный рецепт для тонкой талии! Ингредиенты: Баклажан – 1 шт. Фасоль стручковая – 100 г Лук зеленый – 2 шт. Филе куриное – 80 г Помидоры небольшие – 2 шт. Лимон – 1/2 шт. Салат зеленый – по...Читать далее
[dropcap]К[/dropcap] аждая мама знает, что залогом гармоничного роста и развития ребенка является здоровое питание. Детский организм остро нуждается в достаточном количестве полезных веществ – минералов и витаминов – для обеспечения работы всех внутренних органов, формирования и роста костей и организации нервной системы. При...Читать далее
Овощные кексы — настоящее спасение для тех, кто хочет оставаться стройными. Ведь калорийность одного такого кексика — всего лишь 89 ккал! А кабачок в качестве главного ингредиента попросту незаменим: из-за того, что он содержит много воды, кабачок позволяет замесить муку твердых сортов так, чтобы не класть в них ни молоко,...Читать далее