здоровое питание - Страница 21
Диетологи всего мира в один голос твердят – супы-пюре помогают похудеть. Так что неудивительно, что француженки едят их вечером. Вечерний прием жидкой пищи позволяет им сохранять чувство сытости до самого сна и не ходить раз за разом к холодильнику в течение всего вечера. Если в твоем ежедневном рационе до сих пор нет...Читать далее
Даже дети знают, что нужно есть больше свежих овощей. Этот совет особенно актуален осенью, когда концентрация витаминов и полезных микроэлементов в плодах достигает своего максимума. Познакомься с топ-5 осенних продуктов, которые поддержат твой организм в межсезонье. Помидоры Содержат ликопин — редкий пигмент...Читать далее
Питание — больше, чем топливо для нашего организма. Это строительный материал, из которого постоянно строятся новые клеточки — кожи, мышц, соединительных тканей. Правильная еда, съеденная в свое время, дает запас энергии на день, поддерживает ровный фон глюкозы, служит ресурсом для построения гладких и...Читать далее
Сбалансированное питание необходимо любому человеку. Но женщинам, в любом возрасте. необходимо поддерживать красоту кожи, волос и ногтей. Чем старше мы становимся. тем больше Капуста Цветная, брокколи, белокочанная. Каждый из этих видов капусты содержит вещества, улучшающие работу пищеварительного тракта и...Читать далее
Жиры долгое время незаслуженно обвинялись во всех «смертных грехах». Особенно – худеющими. Лишь недавно им удалось реабилитироваться. На самом деле жиры незаменимы. Особенно – для женского организма. Калорийность и польза жиров Жиры – самые калорийные среди макронутриентов: 1 г жиров приносит организму аж 9 ккал (белки и...Читать далее
Белок – один из трех макронутриентов, необходимых человеку. Они поступают с пищей. Фактически белки – «строительные кирпичики» человеческого организма. Функции белков В нашем теле белкам отведено несколько областей «ответственности»: Строительная. Двигательная – мышцы сокращаются благодаря белку миозину. Транспортная...Читать далее
В жаркие летние дни бывает тяжело заставить себя работать. Отсутствие аппетита и постоянная жажда никак не способствуют хорошему самочувствию. Как же помочь нашему организму? Существует несколько основных правил питания летом, которые помогут чувствовать себя хорошо даже в знойную погоду. Shutterstock Новое меню Ученые...Читать далее
Лето — благодатное время, которое можно повести с пользой и удовольствием для своего здоровья. Несколько простых советов помогут тебе в этом. Первые, сочные, полезные В середине лета поспевают абрикосы, сливы, груши, яблоки, кабачки, молодая картошечка. Сколько же в них пользы! Если ты привыкла снимать кожуру, то летом...Читать далее
Когда устраивать разгрузочные дни, голодать, как правильно питаться в июне, узнай из лунного календаря. 16 июня, 12-й лунный день (растущая Луна) Воздержись от грубой пищи. Сегодня нежелательно употреблять мясо, а также яйца и рыбу. Очень полезны будут орехи, семечки, фруктовые соки, растительные масла. Запрет на алкоголь и...Читать далее
Когда устраивать разгрузочные дни, голодать, как правильно питаться в июне, узнай из лунного календаря. 1 июня, 26-й лунный день (убывающая Луна) В 26-й лунный день воздержись от мясных и молочных продуктов, грибов и морепродуктов. Ешь простую, растительную пищу. Удачный день для тех, кто практикует голодание или чистки...Читать далее