гимнастика - Страница 2
С возрастом такая проблема, как боль в спине становится знакомой многим. Предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Если делать эти упражнения ежедневно, вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Фото: Legion-Media 1. Прислонитесь спиной к стене, чтобы пятки были на расстоянии 10 см...Читать далее
Свободу движения нам обеспечивают почти 200 суставов. Благодаря им мы можем бегать, ходить, стоять и выполнять любые другие движения. Однако с возрастом суставы изнашиваются и теряют подвижность. Этот процесс ускоряют лишний вес, ношение тяжестей, гиподинамия, неправильное питание и многие другие факторы. На сегодняшний день...Читать далее
Гимнастический комплекс «резист-э-болл» — любимая зарядка голливудских красавиц. Упражнения с фитболом улучшают осанку, контуры фигуры, помогают держать мышцы в тонусе, а настроение — высоким! Попробуй и ты. А показывает упражнения непревзойденная Лилия...Читать далее
Тяжелый ранец с учебниками, неудобные, не подходящие по росту парты, привычка сутулиться… Все это — враги хорошей осанки, а, значит, и здоровья малыша. Но если ты научишь его уделять несложной и веселой разминке 15 минут в день, ты можешь быть спокойна за его позвоночник! Делай зарядку вместе с ребенком правильно! Как?...Читать далее
Загадочная Лариса Ренар — автор многих книг по женским психотехникам — делится секретами, как с помощью дыхательной разминки полностью омолодиться — и внешне, и внутренне. Читать далее
Ты с детства знаешь о несомненной пользе зарядки, но не делаешь ее, потому что не успеваешь? Теперь ты можешь справиться с утренней гимнастикой за считанные минуты, а твое тело все равно успеет разогреться, мышцы и суставы — размяться, а метаболизм останется повышенным на протяжении всего дня. Просто смотри видео и...Читать далее
Никто не спорит, что в здоровом теле (а значит, том, которое много двигается, бегает, прыгает и играет) — здоровый дух. Однако не все дети любят подвижные игры; а вырастая, сталкиваются с такими проблемами, как лишний вес, гиподинамия, проблема с сосудами, варикоз и пр. Конечно же, такой судьбы своей кровиночке не...Читать далее
Постоянное напряжение и проблемы на работе и дома не оставляют ни одного шанса нашей психике. Как сохранить здоровье и бодрое настроение? Как избавиться от синдрома хронической усталости, когда, кажется, иногда не хочется и просыпаться по утрам вовсе? Обновить свои энергетические резервы и почувствовать прилив сил поможет...Читать далее