фитнес - Страница 7
В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий. Представляем несколько...Читать далее
Домашние тренировки помогут тебе оставаться в форме, не записываясь в клуб. Просто больше двигайся! Самое приятное – тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и...Читать далее
Чтобы иметь идеальную фигуру, ты решила заняться фитнесом и записаться в спортзал? Похвальное решение! А ты знаешь, что большинство специалистов считают, что полезнее тренироваться 15-20 минут каждый день, чем изматывать себя в тренажерном зале дважды в неделю по два часа? Если ты решила заниматься дома, тебе на помощь придут...Читать далее
Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас. «Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого...Читать далее
На погоду в первую очередь реагируют кардиологические больные. В дни аномальных значений температуры воздуха,атмосферного давления, влажности, геомагнитных возмущений резко возрастает количество вызовов к больным с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. В этот период кровь замедляет движение по капиллярам,...Читать далее
Если на занятия в спортзале нет времени или средств, поддержать хорошую физическую форму поможет обыкновенная скакалка. Занятия с этим снарядом удивительно полезны – они укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, улучшают обмен веществ и способствуют снижению веса. Специалисты советуют,...Читать далее
Бег является одним из наиболее эффективных и доступных видов физической нагрузки. Однако даже в таком нехитром деле есть небольшие секреты, которые сделают твои занятия приятными и действенными. Очень важно подобрать правильную обувь: приобрети кроссовки, которые специально предназначены для бега. Такая обувь...Читать далее
Как начать здоровый образ жизни зимой? Если очень хочется, то холодная погода — не препятствие! Наш эксперт расскажет о зимних видах спорта и поделится собственным опытом. С чего начать, как выбрать свой вид спорта и на что обратить внимание — эти лайхаки точно тебе пригодятся! Меня зовут АННА ПОНОМАРЕНКО, я фэшн-редактор...Читать далее
Сохранить красоту и здоровье, продлить молодость и наслаждаться жизнью под силу каждому из нас. Главное — приложить к этому усилия еще в расцвете сил. Правильное питание, движение, эмоциональная стабильность – залог того, что тело и душа будут долго молоды! На самом деле советы простые. Прежде всего, нужно задаться такой...Читать далее
Когда самое благоприятное время, чтобы заняться своей красотой и здоровьем в июне, ты узнаешь из лунного календаря. 16 июня, 12-й лунный день (растущая Луна) Красота. Прекрасный день для употребления овощных и фруктовых соков, кроме яблочного. Они способствуют мягкой очистке организма. Хороший терапевтический эффект дадут...Читать далее