бег

Это — лучшие способы сжечь жир и получить больше удовольствия и здоровья от пробежки. Бег — это отличный способ улучшить форму и получить хорошее настроение, начав утро не с кофеина. Регулярные кардиотренировки — это отличный способ похудеть, а еще — привести себя в тонус, увеличить природное сжигание жира. Но если ты...Читать далее

Вопрос избыточного веса волнует большое количество людей. Весной, когда мы все активно начинаем готовиться и худеть к лету, запрос о том, как похудеть становится максимально актуальным. Кто-то решает сидеть на диетах, переходит на правильное питание, кто-то изматывают себя в спортзале. И те, и другие вкладывают в этот процесс...Читать далее

Настоящим праздником для 6-ки лидеров команды стало преодоление дистанции в 21 км на Wizz Air Kyiv City Marathon 2018, который прошел 07 октября. Больше двух месяцев прошло с момента, когда был объявлен кастинг 6-ти лидеров абсолютно нового, суперактивного девичьего сообщества — «Бігові Супердівчата Libresse». Читай также:ICTV получил награды на...Читать далее

Стали известны имена главных героинь проекта о беге, индивидуальности и силе воли. У каждой девушки есть увлечения, без которых они уже не могут представить свою жизнь. В современном мире общество задало тренд на активность. Мы стараемся чаще ходить пешком, выбираем полезную еду, записываемся на различные виды тренировок и...Читать далее

Забег ради тех, кто не может! Будь частью глобального забега — 6 Мая в 14:00. Wings for Life World Run — это всемирный благотворительный забег, целью которого является сбор средств для поиска методов лечения травм спинного мозга. Участники стартуют одновременно по всему миру, в 11:00 (UTC), объединяя все континенты, и независимо от часа дня,...Читать далее

О пользе бега говорят буквально на каждом шагу — он хорош и для сердца, и для легких, и вообще держит организм в тонусе. Но так ли это? Мы рассмотрим 4 самых распространенных мифа о беге, расставив все на свои места. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 лучших йоговских упражнения для лица Бег босиком полезнее бега в обуви С недавних пор, среди...Читать далее

У тебя тяжелая одышка, что-то колет в боку и кружится голова? Скорее всего, ты не знаешь о том, как правильно начинать бегать. Читай в нашем материале все о правильной пробежке!  Из этой статьи ты узнаешь: Выбери время для бега Выбери свой темп и продолжительность Разминка перед марафоном Правильное дыхание Техника...Читать далее

Тренажерный зал – это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Представляем тебе разнообразные тренировки, которые также могут дать отличный результат. 1. Фитнес буткемп Устройте с подругами свой буткемп, например встретьтесь в выходные где-нибудь в парке. Выполнять вместе...Читать далее

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) почти половина населения Земли подвержена венозной недостаточности, которая может привести к тромбоэмболии — острой закупорке кровеносного сосуда тромбом. Риск образования тромбов в значительной степени повышают длительные авиаперелеты, беременность, занятия...Читать далее

Бег – самый доступный вид фитнеса, заниматься им можно почти когда угодно и где угодно. Главное – полюбить эти тренировки, не воспринимать их как пытку. Чтобы ты летом могла преодолевать километры без особого труда, начни бегать сначала в помещении, потом на улице. Фитнес-инструкторы придумали несколько хитростей, благодаря...Читать далее