Как правильно говорить о сексе со своим партнером, журналу «Лиза» рассказал психолог-исследователь, тренер и консультант «Центра томалогии» Александр Ищенко. 

Thinkstock/ fotobank.ua

Почему важно говорить о сексе с партнером

Говорить о сексе так же естественно, как и о еде. Секс является одной из наших физиологических потребностей. И если мы не можем говорить о сексе спонтанно, естественно, непринужденно, значит, на эту тему у нас наложено табу. 

Представь себе, что ты попала в ресторан и жутко хочешь штрудель с яблоками, кофе и мороженое. Но почему-то считаешь, что нельзя открыто выражать свои желания, что нельзя так открыто и откровенно хотеть, это неприлично. Поэтому делаешь вид, что тебе это не нужно, и тебе дают отбивную по-французски. Как ты думаешь, ты уйдешь удовлетворенной? Тебе не захочется потом как-то «компенсировать» эту неудовлетворенность? Так же и в жизни.

Оставаясь сексуально неудовлетворенными, мы часто ищем удовлетворенность в чем-то другом: в работе, еде, покупках, дополнительном внимании и одобрении нас.

Burda Media

Как говорить о сексе, чтобы не обидеть своего партнера?

Нужно говорить о себе. О своих потребностях, желаниях, фантазиях, о том, что тебе хотелось бы. Но никогда не обвинять партнера. У каждого из нас свои ограничения, и обвинения – это путь в никуда.

Если мы обвиняем другого человека, он просто закроется и не будет нас слышать. Если ты хочешь, чтобы тебя услышали, нужно открываться самой.

Мы боимся открываться, потому что думаем, что нас осудят, не поймут, высмеют. Мы боимся потерять свой собственный имидж в глазах другого и в своих собственных. Боимся психологической боли. Но, предохраняясь от психологической боли, не открываясь, боясь потерять свое «лицо», мы остаемся закрытыми, неудовлетворенными, в страхе за себя и свой образ, а потом «компенсируем» все это или обвиняем другого или себя в несостоятельности.

Получается, что страх будущей психологической боли приводит к психологической боли в настоящем.

Избегание иллюзорного будущего приводит к реальным страданиям в настоящем. Парадоксально, но факт.

Burda Media

Самое время поговорить об этом – сейчас

Поэтому, если тебя не удовлетворяет существующий секс, его темп, периодичность, позы, если у тебя есть эротические фантазии – самое время поговорить об этом. Не бойся. Или, лучше сказать, бойся и действуй!

Страх, как туман: когда в него входишь, он рассеивается. Страшно только на расстоянии, в самом действии страха нет. И оставь пространство открытым для любого ответа. Тогда у тебя не будет болеть душа, если в ответ ты услышишь «нет». Возможно, это «нет» будет кратковременным, и через какое-то время ты услышишь «да».

Наши разочарования рождаются не от реальности, а от разрушения наших ожиданий.

Не строй планы относительно того, как должен будет вести себя твой партнер в вашем разговоре, что отвечать, как говорить, предоставь ему свободу вести себя и отвечать так, как он может.

А подавлять свои желания и делать вид, что все нормально, замалчивать проблемы – это закрываться от них и делать вид, что их нет. Так они никогда не решатся.

Вместо того чтобы выйти в действие, открыться перед партнером, а дальше разбираться с реальностью происходящего, взрослеть, приобретать опыт, мы будем только мечтать, болеть душой и ждать, когда же в нашей жизни появится идеальный партнер, который решит все наши проблемы, и мы наконец обретем счастье.

Счастье никогда не приходит снаружи. Оно всегда внутри нас.

Александр Ищенко

Психолог-исследователь, тренер и консультант «Центра Томалогии»,

сертифицированный life coach

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Что женщина ждет от секса: мнение психолога

Топ-8 табу в сексе: что у женщин под запретом