Как поддержать ребенка, когда папа на войне? Советы психолога

Замена отца, когда он на войне, — это сложный и многослойный процесс. Ведь ребенок нуждается как в материнской, так и в отцовской поддержке. Вместе с психологом центра «Незламна» от «Фонда Маша» Эллина Ильиных мы подготовили рекомендации, которые могут помочь женщинам понять, на что именно обращать внимание и как эффективно помогать ребенку, когда папа на войне.

В центре «Незламна» от «Фонда Маша» работает группа поддержки для женщин, которые ждут партнеров с войны. На встречах, проходящих под модерацией психолога Эллины Ильиных, участницы обсуждают проблемы, с которыми столкнулись после мобилизации мужчин. Делятся опытом и ищут пути решения проблем.

Но главное — поддерживают друг друга, ведь ждать легче вместе. Одной из важных и тяжелых тем, которые поднимаются во время групп, является тема воспитания детей в отсутствие мужа. Мы понимаем, что не у всех украинок, которые ждут, есть возможность принять участие в группах поддержки, поэтому попросили психолога Эллину Ильиных поделиться советами, что помогут компенсировать отсутствие отца.

Эмоциональная стабильность и поддержка

Дети чрезвычайно чувствительны к настроению мамы. Поэтому старайтесь создавать стабильный эмоциональный климат дома.

— Хочу подчеркнуть: если иногда вам трудно взять себя в руки, это не значит, что надо скрывать свои эмоции. Но ребенку важно знать, что даже несмотря на трудности, мама является для него «тихой гаванью», — советует психолог «Фонда Маша» Эллина Ильиных, — Не забывайте при этом беспокоиться о себе — если вам трудно справиться с эмоциями, то лучше обратиться за психологической поддержкой.

Обеспечивайте контакт с папой

Если есть возможность, поддерживайте связь с отцом ребенка с помощью звонков, сообщений, фотографий или видео.

— Говорите о папе в позитивном ключе, вспоминайте хорошие моменты с ним, — советует психолог, — Все это поможет ребенку чувствовать, что хоть отец и далеко, все равно является частью его жизни. Это формирует эмоциональную связь, которая очень важна для ребенка.

Pexels

Разговаривайте о ценностях, которые олицетворяет отец

Родители часто олицетворяют для ребенка определенные принципы: отвагу, честность, решительность.

— Подчеркивайте эти качества через простые примеры из повседневной жизни или через то, как отец защищает страну, — советует Эллина Ильиных, — Это поможет ребенку почувствовать, что он также может взять на себя часть этих ценностей и воплотить их в своей жизни.

Демонстрируйте собственную силу и силу команды

Важно, чтобы ребенок чувствовал, что ваша семья — это команда, что вместе вы сможете справиться с любыми вызовами.

— Привлекайте малышей к решению простых ежедневных вопросов, начинайте ритуалы или обсуждения, которые поддерживают единство и ответственность каждого члена вашей маленькой команды.

Научите ребенка справляться с эмоциями и понимать их

Дети переживают потерю родительского присутствия по-своему, и им важно иметь инструменты для работы со своими эмоциями. Объясняйте ребенку, что чувство тоски или страха — это нормальная реакция. Можно вести дневник эмоций или говорить о чувствах через рисунки, которые потом обсуждать вместе.

— Главное — сохраняйте веру в себя. Вы не просто мама и папа. Вы — тот мир, который поддерживает вашу семью. И вы делаете это невероятно, что бы вам там ни казалось! — советует психолог «Фонда Маша» Эллина Ильиных.

Справка

Центр ментального восстановления «Незламна» ежедневно помогает женщинам и детям справиться с негативными психологическими последствиями войны. Здесь проходят индивидуальные консультации психологов для взрослых и детей, есть групповые занятия по арттерапии, кундалини-йоге. Также у нас проходят группы эмоциональной поддержки для женщин, ожидающих мужей с фронта, потерявших родных на войне и чьи родственники пропали без вести. Все услуги Центра являются абсолютно бесплатными.

Если вы хотите записаться на индивидуальную консультацию к психологу или посетить групповые занятия в нашем Центре, заполните анкету по ссылке. А чтобы видеть новости о занятиях первыми, подписывайтесь на телеграм-канал Центра «Незламна». Проведение групп поддержки для женщин, которые ждут партнеров с войны, в Центре «Незламна» от «Фонда Маша» стало возможным благодаря поддержке Украинского Женского Фонда.

Ответственность за содержание информации в заметке несет ОО «Фонд Маша». Информация, представленная в заметке, не всегда отражает взгляды УЖФ.