Непринятие себя или как самооценка влияет на нашу жизнь? 

Нет, нет, нет, я не могу себе позволить купить это платье, оно дорогое и куда я в нем ходить буду, это для моделей и жён миллиардеров такие платья, а мне, рабочему классу, нужно что-то поскромнее. Да куда там с ней на свидание идти, ей же принца подавай, а я что. Конечно я Вас подменю на работе в воскресенье ночью и в Новый год, понимаю, у вас семья, дети. Ну и что, что ударил, за то не пьёт и детям отец нужен. У нас в Украине даже на однокомнатную квартиру не заработаешь честным путём…

К сожалению, почти мы все, взращённые в советском и постсоветском пространстве с молоком матери переняли очень много установок. Нам в базисную программу сознания ежедневно встраивали «стыдно быть богатым», «а Маша лучше, чем ты, она умница и красавица, а ты двоечница», «с твоими способностями только дворником быть», «да кому ты нужен?», «губозакаточную машину тебе не подарить?» и так далее и тому подобное. И мы росли, взрослели, и как-то шли по жизни и очень часто, в нашей душе зияла разъедающая дыра… приводящая к алкоголю, наркотикам, созависимым отношениям либо трудоголизму. Мы хотели доказать миру, что мы хорошие и мир наконец-то нас полюбил. Самая базисная установка внутри нас, которая всегда подтверждалась — я не заслуживаю любви. Моя судьба быть отвергнутым!

И да, прийдя на собеседование, вы однажды обнаружили, что вам сказали «нет», и скорее всего Мама была права, не стоит «рыпаться» а лучше сидеть на заводе, стабильная зарплата, какое там айти?

Либо вступив в отношения, однажды он поднял руку, в оправдание возникла мысль «все так жили, все терпели, за то он хороший и зарплату приносит ну а там «стерпится слюбиться»…

Позвольте мне задать Вам вопрос, мой милый читатель, а Вы любите себя? Бывает ли так, что вы бичуете себя, ругаете и испытываете чувства стыда и вины?

Если да, прошу Вас, очень внимательно прочтите эти строки, мне хочется, чтобы барон моё послание было полезным для Вас и возможно даже знаковым. Быть может вы задумаетесь и однажды обретёте себя в себя, ну а пока, давайте все же разберёмся, что же такое самооценка?

Unsplash

Зачем нужна самооценка

Самооценка — это иммунная система сознания. То есть, уверенность в своей способности думать, принимать основные жизненные вызовы и уверенность в своём праве на успех; ощущение того, что мы достойны, заслуживаем, имеем право провозглашать свои потребности и желания, добиваться значимых для нас результатов и пожинать их плоды. Другими словами, это мотиватор, который диктует модель поведения. Самооценка является базовой потерянностью. Она вносит вклад в жизненный процесс, неотъемлема от нормального, здорового развития и повышает способность к выживанию.

Помните, наши бабушки назвали нас в детстве эгоистами, если мы не делились самыми сокровенными игрушками? Так вот, здоровый эгоизм — это разновидность правильной самооценки. Эгоизм — это умение выстраивать свои рамки. Очень многим людям это не нравится. Ведь в основном в нашем окружении об эгоизме всегда отзывались негативно. Поэтому, когда воспитывают «хороших девочек» и «правильных мальчиков» которые не могут сказать нет и дать отпор, они «удобные» мы воспитываем личностей с заниженной самооценкой. Такие личности постоянно переступают через себя и это может привести к гибели. Им всегда нужно доказывать и глушить внутреннюю боль. И не бывает слишком высокой самооценки, бывает заниженная самооценка спрятанная за маской эгоцентризма.

К сожалению, заниженная самооценка приводит к многим нашим психиатрическим заболеванием, таким как тревожные расстройства, булимия, анорексия и т.д. И вы сейчас спросите меня, что же делать? Я не хочу болеть. Для начала давайте все же осознаём, что наивысшее счастье человека — это смотреть на мир своими глазами. Принимать себя и не жить в навязанной нам близкими картине мира. Конечно, я могу пошутить и сказать, что для начала нужно родиться в другой семье, где находятся целостные личности с достаточной самооценкой, но это фантастика. А наши родители, кстати, не виновны в том, что они иногда совершали ошибки. Их так учили, а они как знали, так и делали.

Поэтому, первоначально мы исцелим себя, выработаем правильную самооценку и уже позже начнём менять мир в лучшую сторону по средствам себя.

Unsplash

Как стать увереннее в себе

Итак, берём ручки листочки и начнём прорабатывать себя.

1. Необходимо понять чего мы хотим. Но именно вы! Не родители, муж/жена или Соседка Люда. Представьте, что я волшебница и могу исполнить любое Ваше желание. Чего бы вы захотели? А сейчас давайте ещё и распишем минимум три ступени реализации. Видите, не все так плохо. А если не получается, вы ещё не готовы менять со жизнью. Вам страшно расстаться с тем, что вы имеете. Ну ничего, дело времени.
2. Полюбить себя. Позволить себе быть в любых проявлениях. Любовь к себе это не купить платье или пончик. Это о дисциплине. Любовь к себе — это когда вы осознаете, что достойны всего самого лучшего в этом мире. Начнёте развиваться, читать, дадите физические нагрузки и наконец-то освоите английский, чтобы получить достойную оплату труда. Поймите, что вам конкурировать необходимо только самим с собой. Все. Больше не с кем. Вы делаете то, что хотите в своём ритме. И поверьте, у вас есть все возможности на это! Разрешите себе быть. Иногда в плохом настроении, в хорошем, где-то смешным, где-то несуразным, но настоящим! Позвольте себе быть Щастливым. (Да, да, это мой эрратив! Именно Щастье! Это основной посыл всех моих психотерапевтических  курсов и марафона. Щастье — ведь все мы не правильные, и в этом наше счастье!)
3. Благодарите себя. Минимум 10 пунктов ежедневно с благодарностью выписывайте себе. Это очень важно. Уметь благодарить себя! Мы умеем только ругать, а давайте с этого момента ещё и благодарить. Вот увидите, уже через 2 недели мир начнёт по другому к Вам относится. Ведь как не заметить такой умницы и красавца. Это главный ключ, почему еврейские дети такие успешные…
4. Освободите сове пространство. Выбросите ненужный хлам из дома, смс и фото из телефона и ненужных токсических людей из вашей жизни. Хватит уже все это терпеть!
5. И в завершение помните, можно бегать по лужам, до того момента, пока вы не брызганием других людей!

Вам все можно! (В рамках закона).

Жду вашей обратной связи у себя в соцсетях. Если по каким либо причинам не получается, всегда есть квалифицированные специалисты, которые помогут!

Всем любви к себе!

Обняла Вас всем сердцем!💜