Как справиться с раздражением

Что делать, если какие-то поступки или слова окружающих буквально выводят тебя из себя? Вот несколько типичных ситуаций и способы их решения.

Fotolia

Если раздражает шумная компания

Ситуация. Вечером ты едешь домой в маршрутке. Позади — сложный рабочий день, ты устала, хочешь тишины и покоя. А рядом с тобой — группа молодых людей, которые слишком громко разговаривают, хохочут, толкают друг друга…

Решение. Эта компания кажется тебе достаточно мирной? Тогда вежливо обратись к ним, скажи, что ты устала и попроси вести себя потише. Если тебе кажется, что они не выполнят твою просьбу или ты не решаешься с ними заговорить (мало ли как отреагируют!), просто надень наушники и включи какую-нибудь приятную музыку.

Медленный покупатель

Ситуация. Ты торопишься на встречу, а тебе еще нужно забежать в магазин и купить конфет. Но, как на зло, перед тобой в очереди оказался копуша: он не торопясь расспрашивает продавца о товарах и никак не может сделать выбор.

Решение. Если ты уже выбрала товар и нужно его лишь оплатить, то извинись, скажи, что опаздываешь, и попроси этого покупателя пропустить тебя вперед. Он не согласен и даже проявляет недовольство? Не позволяй злости взять над тобой верх! Позвони и предупреди, что немного задержишься. Если тебя не понял один — поймет другой: кто-то всегда идет навстречу.

Fotolia

Неприятный разговор

Ситуация. Ты пришла в гости к друзьям, надеясь приятно провести вечер в хорошей компании, но тут они начали рьяно обсуждать политику. Да еще и пытаются втянуть в спор тебя.

Решение. Разговоры о политике часто заканчиваются раздорами даже в кругу близких людей. Раз эта тема накалила обстановку, попробуй увести ее в другое русло или предложи друзьям ее поменять: вы давно не виделись — есть что обсудить. Или попроси их сварить тебе кофе или сбегать за добавкой.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Воспитание чувств: как перестать кричать на ребенка

Исследование: картинки с котятами вызывают у людей агрессивность