Раскладываем кризис среднего возраста по полочкам

В жизни любого человека есть множество кризисов, которые стоит пережить. По-хорошему нужно обратиться за помощью к психологу, особенно если становится очень тяжко. Поэтому не забывай уделять должное внимание своему психическому здоровью. А сейчас давай разложим кризис среднего возраста по полочкам, и разберемся, что это за диво.

Unsplash

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это эмоциональное состояние, которое связано с переоценкой жизненного опыта. Обычно оно настает в период от 30 до 50 лет, именно поэтому и называется так.

Его вызывает именно переоценка жизненного опыта. Когда человек оглядывается назад, он видит, что большинство возможностей или упущены, или же реализованы. У человека может возникнуть желание срочно поменять что-то в своей жизни, а иногда – он начинает испытывать симптомы депрессии, апатию.

Чем опасен кризис среднего возраста?

Этот период затрагивает все сферы жизни человека, поэтому может быть опасен. Также в это время можно отметить физические изменения – упадок сил, проблемы со здоровьем, чувство приближающейся смерти, увядания.

Именно поэтому стоит время от времени навещать психолога.

Симптомы кризиса среднего возраста

В первую очередь, ты начинаешь сравнивать свои достижения с условным “списком благополучия”. Замужем ли ты? Как сложилось с карьерой? А как на творческом плане? Как с самореализацией? И так далее. Это довольно индивидуально и зависит от окружения, в котором ты живешь. Все сводится к тому, что ты отмечаешь:

“Это у меня есть, а вот этого – нет”.

Помимо этого есть еще такие симптомы кризиса:

• повышенная тревожность;
• раздражительность;
• частые перепады настроения – от плохого и подавленного до веселого и воодушевленного;
• желание учинять конфликты;
• ощущение увядания;
• ощущение, что жизнь уходит сквозь пальцы;
• чувство одиночества;
• упадок сил, апатия;
• пессимизм;
• чувство собственной бесперспективности;
• частые мысли о том, как именно проживается жизнь, не тратится ли она впустую;
• ощущение нереализованности;
• страх смерти.

Unsplash

10 способов пережить кризис среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста без последствий и какие уроки нужно вынести на каждом этапе жизни? Следующие 10 советов помогут справиться с возрастными кризисами и пересмотреть свою жизнь.

1. Живи на полную

Тебе не кажется, что все уже произошло. Так оно и есть. Ты выполнила программу, заложенную родителями, школой, моралью. Теперь ты совершенно свободна. И притворяться больше не надо. Все кончено, и только от тебя зависит: теперь время жить или время умирать. Это очень серьезный выбор, и он — за тобой.

2. Влюбляйся

На день, на час, на месяц. Худей, улыбайся, сияй. Делай глупости.

И наконец-то наслаждайся любовью без последствий: ты уже столько знаешь, тебя уже так побили, что ощущения «плачет девушка в автомате» и «мое сердце остановилось» тебе больше не грозят.

Отношения становятся все легче и легче. В принцев больше не верится, но и мудаков больше не существует. По крайней мере, в твоей системе координат эти абоненты больше недоступны: женатые, психи, социофобы, увлеченные юными девами, сдавшиеся на милость других, более настойчивых женщин, сбитые летчики всех мастей — нет никаких причин расстраиваться от того, что никто из них не станет больше героем твоего романа. Пожалей их, заек-котиков, посмейся над ними и над собой, помечтай о том, что могло бы произойти с тобой в параллельном мире, — и ложись спать. Спать — это очень важно.

3. Помни о питании

Питайся хорошей едой. Вкусной и нежирной.

Unsplash

4. Двигайся

Бегай, ходите в зал, плавай. Не сдавайся! Твое тело больше не может терпеть все эти ужасы, которые ты с ним делала. Алкогольные марафоны. Сигареты. Три тортика сразу. Слезы в подушку. Лежать лицом к стене и страдать. Носить каблуки и днем и ночью. Бессонные ночи. Нет, оно требует заботы: нагрузок, растяжек и ласки. Массажа. Оргазмов. Слушай его. Не дай ему зажаться, скрючиться, обвиснуть, заскучать без внимания и заболеть. Люби его нежно.

5. Полюби себя

Тебе хочется купить вот это платье/туфли/машину? Купи уже наконец. Не спрашивай ни у кого разрешения, в том числе и у себя. Ты взрослый человек. И вполне достойна маленьких радостей.

6. Помни, что ты достойна больших радостей

Вот, например, у тебя уже наконец-то есть Дом. У тебя есть Дом. Слышишь? Даже если он маленький, или съемный, или в нем слишком шумно, или слишком одиноко, или его можно уложить в один небольшой чемодан и взять с собой, потому что твое гнездо разорили… у тебя есть Дом. И он — твоя крепость. Ты в нем хозяйка: не кошка, не мама, не дети, не муж, не любовник. Ты. Просто помни о том, что у тебя есть тыл и любимая чашка. Или полотенечко. Или ключи.

7. Не слушай тех, кто тебя осуждает

Да, ты уже не та красотка, что прежде. Но с этим ничего не сделаешь. Даже Моника Беллуччи постарела.

Люди стареют и умирают. Просто смирись с этим фактом. Время проходит. И все, что с нами происходит, — в пределах статистики. И если тебе хочется вколоть в щеки таинственный коллаген, сгладить морщинки, сделать подбородок или отрезать это чертово брюхо — сделай это. И плюнь в глаза всем, кто осудит. В конце концов, волосы тоже красить нечестно. Так что, теперь всем ходить седыми? Но просто помни: все равно все будут знать, сколько тебе лет. Возраст не скроешь, и 20 тебе уже никогда не будет. Разве что в следующей жизни.

8. Признайся: тебе больше не хочется работать!

Угадала? А почему? Ты все знаешь, все умеешь. Да? Тебе скучно. Точно? А на пенсию еще рано. И капитал не скоплен. И наследство не получено. Что же делать? Вот только не ной, просто смените работу! Уйди из офиса, из аудитории, со съемочной площадки — или куда ты там попала по своей или чужой воле. Исполни детскую мечту в конце концов. Это не страшно! И время работает на тебя: если есть мозг, сумеешь воспользоваться своим опытом и освоить новую профессию года за 2. А через 3 года пребывания в новой сфере никто и не вспомнит, что тебя тут не стояло. Проверено на себе.

9. Займись тем, что приносит радость

Ну а если совсем невмоготу, займись садом/огородом/помощью детям/творчеством/вышивай крестиком/пиши книгу. Ну или роди ребёнка: первого, второго, третьего, четвертого — как получится. И иди уже наконец в декрет. Это не больно, поверь. Вот только не насилуй себя больше. Хватит.

10. И хватит уже сидеть на месте!

Путешествуй. Удивляйся. Радуйся. Мир — такой большой. А ты, выйдя из кризиса, будешь обладать огромной энергией. Делись ею с теми, кому она нужна: с родителями, детьми, близкими и дальними. Направь ее на радость. И на любовь. Потому что, мне кажется, вот только сейчас, в середине жизни, мы только-только начинаем узнавать, что это такое. И что только она имеет смысл. А кризисы — они еще будут! Без них — тоска.