Как избавиться от синдрома домохозяйки?

Домашние обязанности затягивают, особенно женщин. Ведь по статистике 85% всех домашних дел приходится выполнять именно представительницам слабого пола. А если женщина не работает и ухаживает за маленьким ребенком, она вынуждена большую часть времени проводить в четырех стенах. И одно дело, когда ей самой нравиться заниматься домашним хозяйством, и совсем другое, когда женщина не чувствует ценности в том, что делает.

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Почему нельзя критиковать мужчин

Одна дома

На этом фоне очень часто появляется депрессия, которая проявляется перепадами настроения, чувством неуверенности в себе, ощущением незначительности,  заниженной самооценкой. Эти проявления психологи называют «синдром домохозяйки». Причина его возникновения заключается в том, что в череде однотипных домашних заботах, которые повторяются каждый день, женщина теряет свое «Я».

В результате снижается уровень удовлетворенности собой и своим внешним видом. На этом фоне часто появляются претензии к окружающим, в основном по поводу того, что они не ценят и не хвалят ее труд.

А как же хобби?

Синдром домохозяек остро протекает чаще всего у молодых мам. Ведь они вынуждены оставить работу, сидеть дома и ухаживать за малышом.

Еще одно наблюдение психологов: синдром домохозяйки особенно заметен у женщин от 25 до 40 лет, которые просто вынуждены заниматься домашними делами, потому, что так хочет муж.

У таких женщин не хватает времени на свои увлечения, они мало общаются и практически не встречаются с своими друзьями и подругами, не посещают кинотеатры и концерты. Печально, но все их интересы начинают концентрироваться на доме и хозяйстве.

Немного эмпатии

Fotolia

Очень часто у женщин с синдромом домохозяйки потухший взгляд, отсутствует улыбка. Пусть она одета достойно, но ее душевное состояние далеко не только от идеального, но и от нормального состояния. Она начинает сама себя оценивать негативно. С одной стороны ей очень хочется  развиваться, выходить из дома, общаться со своим мужчиной и чувствовать его заботу, понимание, любовь. С другой — она не может не предъявлять претензий мужчине.

И тут очень важно, чтобы муж поддержал ее, показывали ей, что с ней все нормально, что она молодец. Но главное: сама женщина не должна расслабляться:  ей надо вспомнить про свои увлечения или, возможно, найти новые: заняться спортом, танцами, рисованиями, тем, что доставляет удовольствие именно ей. 

Магний

Burda Media

Помимо психологических причин, найден новый фактор, который влияет на появления синдрома домохозяйки. По мнению ученых всему виной недостаток магния в организме. 

Магний отвечает за передачу нервных импульсов, еще его называют противострессовым элементом, который помогает контролировать настроение. А вот симптомы недостатка этого элемента проявляются повышенной возбудимостью, утомляемостью, плохим сном и т.д.

Поэтому стоит провести обследование и, возможно, придется включить в свое меню продукты, с содержанием магния либо пропить курс витаминов. Кстати, максималное количество магния содержатся в таких продуктах как  пшеница (отруби), пшеничные зерна (проросшие), какао, соевые бобы, кешью, арахис, нешлифованный рис, миндаль, хлопья овсяные, фасоль белая. Эти продукты помогут быть спокойной и счастливой.

Автор: Алёна А

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Смех да любовь: доказано, что юмор укрепляет отношения

Почему не стоит бегать за мужчинами?