15 привычек, которые превращают твою жизнь в болото (и как от них избавиться)

Опубликовано: 08 октября, 2025

Некоторые привычки могут превратить жизнь в настоящий ад и болото. Что это за привычки и почему они такие? Читай дальше в нашей статье.

Фото: Unsplash

1. Боишься просить помощи

Некоторые люди просто не могут, не хотят или боятся просить помощи или делегировать свои задачи тем, кто может им помочь. Это плохая идея, ведь иногда нам действительно нужна помощь, иначе мы просто выгорим.

2. Попытки делать все одновременно

Никто из нас не Цезарь, кроме Цезаря. Да и сам Цезарь очень плохо закончил, помнишь? Составь список дел и делай все по очереди. Если не можешь разобраться, что делать в первую очередь, расставь приоритеты с помощью матрицы Эйзенхауэра:

1 — самые важные, 4 — самые неважные и обычно тратят твое время зря.

3. Зависимость от чужого мнения

«Ой, а что скажут люди?» — думает человек и спускает в унитаз все свои начинания, потому что боится показаться странным или глупым.

В большинстве случаев, если ты не делаешь ничего аморального или противозаконного, люди ничего не скажут, потому что каждый занят своими делами.

4. Ожидание подходящего момента

Когда-нибудь я начну писать свою книгу.
Когда-нибудь я буду вести блог.
Когда-нибудь я найду лучшую работу.

И ты ждешь этого «когда-нибудь», но все время ничего не делаешь, потому что время не подходит. Но на самом деле ты просто саботируешь свой собственный успех.

Не нужно ждать, когда обстоятельства сложатся удачно. Бери и делай!

Фото: Unsplash

5. Желание жить чужой жизнью

Никогда не сравнивай себя с другими, особенно — с какими-то мегауспешными инфлюенсерами или людьми, которых ты видишь в Интернете.

Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать — это ты из прошлого. Так ты будешь отслеживать прогресс и мотивировать себя, а не заклёвывать.

6. Сомнения в себе

Если ты сомневаешься в себе и в своих силах, и из-за этого отказываешься от приятных предложений, пришло время это менять! Самостоятельно или с психологом: не имеет значения, решай, как тебе удобнее.

Если тебе предлагают повышение на работе, это значит, что ты уже всем показала свой профессионализм. Перестань в себе сомневаться и просто дай себе покой!

7. Нежелание брать на себя ответственность

Все виноваты — соседи, завистники, судьба, обстоятельства, черная магия — только не ты. Конечно, мы не можем контролировать все на свете, но то, что можем контролировать — нужно брать в свои руки, а не ныть.

8. «Все пропало!»

Чуть-чуть похоже на предыдущий пункт, только в этом случае человек не обвиняет все вокруг, а сразу грустно опускает лапки и говорит «Все пропало!»

«Ой, ну это все, больше ничего нельзя сделать…»
«Ой, ну мне уже сорок, куда там менять профессию?..»
«Ой, ну все, я уже никогда не найду любовь после того, как он ушел!..»

Каждый раз, когда захочешь себе что-то такое сказать, отойди от ситуации на пару шагов и посмотри на нее под другим углом. Возможно, ты видишь не всю картину, и выход на самом деле есть.

9. Осуждаешь людей

Очень легко взять и осудить человека по всем статьям, а потом поправить белое пальто и уйти по своим делам. Никогда не думай, что ты лучше других людей и не позволяй себе осуждать других, потому что, в конце концов, ты можешь оказаться на их месте.

Будет ли тебе приятно, если кто-то начнет судить таким же судом тебя? Сомневаемся.

Фото: Unsplash

10. Тратишь деньги исключительно на вещи

В некоторых случаях мы покупаем вещи или всевозможные мелочи для дома не потому, что они нам нужны, а потому, что мы хотим забить пустоту, стресс или плохой день. Прежде чем купить еще какую-то безделушку, подумай, действительно ли она тебе нужна.

Совет автора: когда мне хочется купить мелочи для дома просто потому, что у меня плохой день, я стараюсь удовлетворить это чувство чем-то другим. Например, иду в кино, покупаю какую-нибудь лекцию или курс (если хочется потратить деньги, чтобы забить стресс, можно потратить их и на что-то полезное), или занимаюсь любимым хобби, чтобы трансформировать фрустрацию в что-то креативное.

11. Прокрастинируешь

Прокрастинация — враг твоего успеха номер один, потому что вместо того, чтобы начать разгребать задачи, ты начинаешь делать все, чтобы их не разгребать. Против нее нет универсального ответа, поэтому попробуй разные способы планирования и работы.

Совет автора: мне подошло расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра, а также — работа по технике Помодоро, которая помогает «договориться» с собой, когда не хочется ничего делать.

Метод Помодоро:

Выбери задачу, над которой тебе нужно работать, но максимально не хочется. Налей себе любимый напиток.
Установи таймер на телефоне на 25 минут, выключи все, что тебя отвлекает, и начинай работать над задачей.
Когда 25 минут закончатся, сделай перерыв на 5 минут и максимально дистанцируйся от задачи. Можно даже пойти в другую комнату.
Повтори цикл три раза.
Сделай перерыв в 30 минут и продолжай выполнять задачу дальше или выбери какую-нибудь другую.

12. Думаешь, но не делаешь

Если ты все время проводишь в размышлениях о чем-то, но не делаешь реальных шагов, чтобы это осуществилось, это еще один способ прокрастинировать.

Выходи из этого цикла! Составь список задач, которые нужно выполнить, чтобы достичь цели, и начинай выполнять.

Фото: Unsplash

13. Токсичный перфекционизм

Бывают такие люди, которые либо делают идеально, либо вообще не делают. Они бросают новые хобби, если хоть немного получается не идеально («Как посмела взяться за совершенно новое дело и сделать его неидеально?!)». А когда хоть что-то делают, то начинают ковыряться, искать недостатки и снова переделывать, и так до бесконечности.

Забудь о достижении идеала. Идеал недостижим! Точка.

14. Живешь в прошлом

«Ой, а вот раньше и волосы были длиннее, и трава зеленее, и жизнь была лучше». Думаешь об этом прямо сейчас? Выкинь эти мысли и занимайся своими делами!
«Вот негодяи, как они со мной в прошлом поступили! У-у-у-у! Не прощу никогда и никому, буду думать об их грехах весь день!» Думаешь об этом? Выкинь из головы и занимайся делами!

Дай прошлому покой: оно уже неизменно. А вот что нужно делать — это работать с его последствиями.