14.11.2024
6 техник, которые помогут влиять на людей
Ученые давно доказали, что любое офисное пространство буквально «кишит» микробами. А с наступлением осеннего сезона болячек начинается настоящий кошмар. Как защититься от вирусов на рабочем месте? Как не заразиться простудой? Обо всем этом в нашей новой статье. Узнай, как не заболеть на работе.
Freepik
Не забывай, что с наступлением осени важно соблюдать меры безопасности. Коронавирус уже всем приелся и новости о нем не пугают так сильно, но расслабляться пока не стоит, тем более, что появился новый штамм.
Чтобы уберечь организм на работе, специалисты советуют соблюдать некоторые несложные рекомендации.
Вакцинируйся!
Вакцина от коронавируса и всяческих гриппов давно доступна в нескольких вариантах, поэтому поскорее запишись на вакцинацию, чтобы точно не подцепить эту болячку.
Используй антисептик
Приобрети дезинфицирующее средство и держи его всегда под рукой. Несколько раз в день пользуйся им сама и предлагай коллегам и посетителям офиса.
Держи в чистоте рабочее место
Каждый день протирай рабочий стол и офисные принадлежности специальными влажными салфетками, чтобы избавиться от микробов. Не ленись также протирать антибактериальными салфетками общие предметы в офисном кабинете: телефоны, факсы, принтеры или электрочайник.
Избавься от вредных привычек
Еще со школьных времен осталась привычка кусать карандаш или колпачок ручки? Срочно избавляйся от этой вредной привычки: это не только может быть вредно для здоровья, но и выглядит не эстетично.
Freepik
Не трогай лицо
Человек в среднем трогает лицо до 23 раз в час, а на руках в это время огромное множество бактерий, вирусов, пыль и грязь. Ни в коем случае не трогай лицо во время рабочего дня, не три глаза и вообще постарайся лишний раз о лице не думать.
Вот как перестать трогать лицо:
- Пойми, что тебя провоцирует трогать лицо. Например, когда тебе скучно, холодно, сидишь в неудобной позе.
- Уменьшай количество таких ситуаций. Сядь удобнее, согрейся и так далее.
- Тренируй силу воли. Как только рука потянется к лицу, старайся одергивать себя.
- Не ругай себя. Ругать себя не поможет, ты все равно получишь дополнительный стресс и снова попытаешься потрогать лицо, чтобы успокоить себя.
- Трогай лицо только чистыми руками. Если очень нужно – нанеси на руки антисептик и можешь почесать нос.
Мой руки чаще
Несколько раз в течение рабочего дня нужно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета. Тереть руки с мылом стоит не менее 20 секунд – это поможет избавиться от максимального количества микробов. Не оставляй без внимания области между пальцами, под ногтями и запястья: их также нужно тщательно вымывать. После мытья хорошо вытирай руки, лучше воспользоваться бумажным полотенцем или сушилкой.
Freepik
Держи дистанцию
Постарайся держать с коллегами дистанцию в 1,5 метра, если это возможно. Обниматься и жать руки сейчас, когда на улице коронавирусная пандемия – это не лучший вариант, правда.
Не пренебрегай маской
Носить маску в транспорте и магазинах – это хорошая мысль. Также постарайся всеми общими помещениями в офисе пользоваться в маске. Это и туалет, и коридор, и лифт, и вообще все места кроме твоего рабочего места.
Чихай в рукав
Кашляя или чихая, не прикрывай рот ладонью – лучше подставлять рукав или внутренний изгиб локтя. В этом случае они примут гораздо больше микробов, чем ладошка, и замедлят процесс их распространения в окружающее пространство.
Как не заболеть на работе: не ходи больной на работу
Твои коллеги совсем не жаждут заполучить от тебя грипп или какое-то другое вирусное заболевание. Да и пребывание в домашних условиях, и эффективное лечение быстрее поставит тебя на ноги.
Помни, что простуда – это серьезно, и что на ногах ее переносить нельзя ни в коем случае. Ну, а если тебе кажется, что у тебя коронавирус – обязательно обратись к врачу и не выходи вообще никуда.
Термическая обработка еды
Взяла с собой на работу яблочко или грушку, не помыв? Это неправильно. Постарайся термически обрабатывать перекус, который берешь в офис. Кроме, конечно, бутербродов.
Защититься от коронавируса, других вирусов и микробов – это довольно легко, если следить за своим здоровьем и соблюдать простые правила. Будь здорова и береги себя!
Поделись с друзьями полезным!
