Когда первое потрясение от радости появления ребенка на свет проходит, бессонные ночи входят в привычку, появляется потребность в активной деятельности. Чем же занять себя в декретном отпуске, чтобы провести это время не просто с пользой, а, возможно, даже и провести некоторую переоценку себя.

Фото: Burda Media

Активный образ жизни

Чтобы избавиться от послеродовой депресси, нужно не давать ей времени прийти. Как правило, к депрессии и неврозам склонны люди, у которых нет дефицита свободного времени. Если вы подавлены и не выходите из дому, начинаете копаться в себе, значит, у вас есть на это время. Ребенок – это, конечно, полная смена образа жизни, но не повод себя ограничивать и сидеть дома. Во-первых, и вам, и малышу нужен свежий воздух, побольше и в любую погоду. Гуляйте, ходите в лес и парки, посещайте выставки. Встречайтесь с подругами, ходите на шопинг. Первое время дети все время спят, и, как правило, в шумном месте и во время прогулки они спят намного крепче, чем в полной тишине в красивой кроватке. Находясь в утробе, ребенок привык, что его мама двигается, вокруг слышны голоса и музыка. Не лишайте этого ни себя, ни его. Движение – это жизнь и развитие. Есть мамы, которые путешествуют с совсем маленькими детьми, есть те, которые бегают или ездят на роликовых коньках с коляской в руке. Когда ребенок уже хорошо сидит, ему интересно кататься в велокресле вместе с родителями на мамином или папином велосипеде. Главное, делайте все это в удовольствие.

Источник: Pinterest

Творчество

У многих мам в декретном отпуске проявляются творческие способности. У некоторых, наоборот. Если до беременности вы, например, рисовали, а потом внезапно перестали, это тоже нормально. Делайте все, что вас вдохновляет. Читайте, пишите книгу, ведите блог, пеките имбирные пряники, готовьте очень сложные гастрономические шедевры, ведите дневник, делайте игрушки своими руками, вяжите, шейте, вышивайте, рисуйте, оформляйте дизайн квартир, занимайтесь флористикой. Этот список может быть бесконечно длинным.

Работа и образование

Декретный отпуск может быть удачным временем для смены профессии, получения дополнительного образования, поиска новой работы. Если вас устраивает ваша прежняя работа, нет ничего зазорного, чтобы продолжать работать удаленно или неполный рабочий день. Многие мамы не прекращают работать даже в первые дни после появления ребенка. Если вы страдаете без своей любимой работы, то со временем вы научитесь совмещать материнство и карьеру. Также можно подрабатывать так называемым фрилансом. Вести аккаунты и социальные сети, писать статьи, отвечать на звонки в кол-центре. Главное – это желание.

Фото: Burda Media

Ребенок и спорт

Появление ребенка – это еще больший стимул быть в лучшей форме, чем до родов. Как только ваш организм придет в норму, отправляйтесь в зал, бассейн, на танцы или в фитнес-группу. Делайте несложную зарядку дома, оставляйте коляску на стадионе, а сами бегайте вокруг нее, прыгайте дома на фитболе. Словом, не давайте себе расслабиться. Очень хорошая и полезная беби-йога. Вы одновременно делаете зарядку ребенку и себе, тренируете вестибулярный аппарат ребенка и заодно качаете себе мышцы. Такие занятия проходят в группах, но вы можете заниматься и дома по интернет-урокам.

Ловите солнечные лучи всегда и везде: это мощный источник энергии и позитива!

Уход за собой

Не лишайте себя того, к чему вы привыкли. Педикюр, маникюр, эпиляция, поход к стилисту или косметологу – это важная часть вашей жизни. Малышу и его папе нужна красивая, ухоженная мама с хорошим настроением. Если вам не с кем оставить ребенка, всегда можно договориться и взять его с собой. Не забывайте про себя, свои потребности и используйте эту приятную паузу с максимальной пользой.

Читайте также:

Перфекционизм: как перестать ругать себя за хорошую работу

Как искать компромисс в семье: 5 способов

Как успокоить ребенка или метод присоединения