Если ты давно ведешь борьбу с лишними жировыми отложениями, но достичь заветных сантиметров на талии не получается, стоит пересмотреть свое отношение к процессу похудения. Как? Специалисты подскажут.
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Какой десерт поможет похудеть?
Худеть со знанием
Эксперт тележурнала «Все буде добре» на канале СТБ, диетолог Светлана Фус и семейный врач Константин Зеленский предлагают всем, кто имеет проблемы с лишним весом эффективный метод борьбы с лишними килограммами. Эксперты рассказали как определить тип ожирения и какой метод борьбы подойдет именно тебе!
Всем известно, что еда дает организму энергию, но если злоупотреблять и переедать, откладывается лишний жир. У каждого это происходит, согласно индивидуальных особенностей. При этом, эксперты настоятельно рекомендуют следить за количеством жира, который поступает в организм, но ни в коем случае не отказываться от него.
Также эксперты рассказали как рассчитать свою норму жира в день и почему важно знать индекс массы своего тела.
Эксперты выделили три типа жировых отложений и рассказали об особенностях каждого. Что еще интересно, рассказали о сопутствующих заболеваний, которые могут возникать у каждого стиля. Также если ты склонна к отечности важен следить за количеством белка в рационе.
Типы жировых отложений:
- Смешанный — равномерное распределение жира по телу.
- Геноидный — отложение жира по женскому типу: на бедрах, ножка, животе.
- Андроидный — жир откладывается в верхней части тела: руки, плечи, живот.
Как похудеть с помощью физических упражнений, смотри в видеосюжете.
Автор: Все буде добре
Источник: YouTube
ЧИТАЙ ЕЩЕ: