ТОП-5 популярных вопросов о диете

Часто, начиная вести здоровый образ жизни, мы сталкиваемся с препятствиями, которые сводят к нулю все наши успехи. Какие преграды мешают нам достичь цели?

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальное питание до и после кардиотренировки

Как похудеть без спорта?

Для того чтобы стать стройнее, спорт необязателен. Прогулки и тонизирующие упражнения — вот простой и надежный способ активизировать системы расщепления жира. Ходите ежедневно быстрым шагом в течение получаса и почувствуете, насколько быстро стали таять лишние килограммы. Такой ритм поможет удержать вес.

Можно ли есть один раз в день?

Fotolia

Можно ли похудеть если есть только за ужином, то похудеешь? Нет. Наши биоритмы предполагают максимально полное усвоение пищи именно вечером и ночью.

Если мы едим только раз в день, запрещаем себе какие-то продукты, велик риск срыва и прибавки веса. Правильным началом “диетического” дня послужит сбалансированный завтрак.

Он должен включать “медленные” углеводы, которые обеспечат организм необходимой энергией и клетчаткой.

Как стать стройнее везде?

Верх худеет легко. А вот низ (бедра, ноги) никак не поддается. Как стать стройнее везде?
Для достижения цели нужно сочетать правильный режим питания с упражнениями “направленного действия”, косметическими процедурами, массажем.

Почему она худеет быстрее?

Shutterstock

Похудение — очень индивидуальный процесс. На его скорость влияет много факторов: общее состояние, хронические заболевания, образ жизни, насколько скрупулезно вы соблюдаете рекомендации специалистов, особенности метаболизма и работы организма в целом, которые разнятся даже у сестер…

То, что подходит одной, может не подходить другой. Стоит точно оценить суточную калорийность рациона, затраты энергии на тренировках.

Если ты тратишь больше энергии, чем получаешь с едой, вес будет снижаться. Немного усилий, и у тебя все получится.

Почему возвращается вес?

Если ты несколько раз  удачно худела, но потом вес возвращался. Знакомо? Как похудеть раз и навсегда? Попытка не может считаться удачной, если вес возвращается.

Причина полноты (избыток жира в пище, дефицит активности, нарушение сна и т. д.) не устранена или появлялась новая.

Выбор в пользу жестких диет приводит к частым срывам и пере­еданию. Щадящие диеты эффективнее. Еще одной причиной увеличения веса является тревожность. В этом случае необходима консультация специалиста.

Автор Все буде добре

Источник YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

О чем думают женщины во время бега?

Как правильно бегать летом: советы для новичков