Закрити
Как ухаживать за кожей зимой: главные правила Лучшие способы восстановить ослабленные волосы дома 8 мифов о здоровом питании, в которые нельзя верить Всемирный день доброты 2024: дата, поздравления и открытки 6 способов, как финансовая грамотность улучшает здоровье Держать аптечку в ванной может быть опасно, говорят эксперты Эти постные салаты украсят твой Рождественский пост Рождественский пост 2024: начало, правила поведения и питания, меню по дням, меню, календарь поста Питание во время Рождественского поста: чем заменить мясо Звезда фильма «Форрест Гамп» уехал из США после победы Трампа на выборах: что известно «Мой внешний вид — мое оружие»: Маша Ефросинина — о своем гардеробе 5 лучших кавалеров по знаку зодиака

Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

Поделись интересным

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

pohudet

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Суббота

  • Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.
  • Обед:  200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.
  • Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Воскресенье

  • Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба.
  • Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом.
  • Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира.

Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться.

Приятного похудения!

Поделись с друзьями полезным!