Закрити
8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались Эти 13 звезд снялись в рекламах, которые стали культовыми (видео) Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд

Стройнеем за выходные! Диета на свободный уикенд

Поделись интересным

У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.

pohudet

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Суббота

  • Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.
  • Обед:  200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.
  • Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Воскресенье

  • Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба.
  • Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом.
  • Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира.

Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться.

Приятного похудения!

Поделись с друзьями полезным!