Секрет стройности Миллы Йовович

Звезды Голливуда очень требовательны к себе и к своему здоровью. Известная актриса Милла Йовович не исключение. От природы всегда стройная актриса на себе ощутила, что такое лишние килограммы. Во время беременности Милла Йовович весила больше 90 кг, но она смогла вернуть былую форму. Как ей это удалось?

Burda Media

Система тренера и диетолога

После родов актрисе предложили роль в новом фильме, и это стало одним из стимулов, чтобы избавиться от лишнего веса. Также актриса обратилась за помощью к известному в кругах звезд тренеру и диетологу Харви Пастернаку. Специалист лично разработал для Йовович не диету, а режим питания, которого она старается придерживаться и сегодня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Форкинг-диета: особенности питания

Секрет стройности

Меню каждого дня было разбито на 5 блоков. Состояло из 3 основных приемов пищи, а также из 2 небольших перекусов.

По системе ежедневно должны быть в питании клетчатка, белок, ненасыщенные жиры, сложные углеводы и обязательно большое количество свежей воды

Меню Миллы Йовович

Fotolia

Завтрак предполагает употребление каши из злаков, сваренной на воде, а также зеленого чая без добавления сахара. От сахара на период похудения вообще стоит отказаться. На второй завтрак Милла, как правило, перекусывает яблоком или другим фруктом, который не содержит крахмала, или же несколькими кусочками нежирного или маложирного сыра.

Fotolia

В обед можно съесть, например, белое мясо, которое сварено или запечено без добавления жира, и овощной салат. Можно сопроводить это постной лепешкой или небольшим кусочком ржаного хлеба. Полдник диеты Миллы Йовович практически дублирует ее обед, только в меньшем количестве. Можно съесть также порцию индейки, курицы или другого нежирного мяса и немного овощного салата.

На ужин диетолог рекомендует употреблять рыбу, которая приготовлена на пару. Лучше всего какую-то из красных сортов, например лосось, а также порцию плова, желательно из дикого или коричневого риса

Результат

Как видишь, актриса не истязала себя голодом. Стоит только запастись силой воли и терпением, которые необходимы для соблюдения любой диеты, и наверняка эта методика поможет и тебе. Самое главное – худеть без вреда для здоровья. Сама Милла примерно за 5 месяцев соблюдения этой диеты и физических нагрузок скинула целых 30 килограмм. Надеемся, если ты воспользуешься системой питания актрисы, она поможет и тебе добиться желаемого результата.

Автор: Все буде добре

Источник YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Сколько прыгать со скакалкой, чтобы похудеть?

ТОП-5 шагов очистить организм и оздоровиться