Продукты, которые утоляют жажду

Фото: liz west

Во время летнего зноя нужно употреблять как можно больше жидкости. Таким образом ты убережешь организм от обезвоживания. Помощниками в этом, конечно, станут прохладительные напитки, но не забывай, что довольно много воды содержится и в некоторых продуктах.

1. Огурцы (содержание воды 96,7%) – в них содержится самое большое количество воды по сравнению с любыми другими овощами и фруктами. Это идеальный ингредиент для летних салатов и освежающих легких супов.
2. Салат Айсберг (содержание воды 95,6%) – кроме того, что в нем содержится наибольшее среди остальной зелени количество воды, он является источником практически всех необходимых человеку витаминов и микроэлементов.
3. Сельдерей (содержание воды 95,4%) – является низкокалорийным, но очень сытным продуктом. В сельдерее содержится фолиевая кислота, витамины А, С и К, а также он нейтрализует желудочную кислоту.
4. Редис (содержание воды 95,3%) – этот плод является источником мощного антиоксиданта кахетина, который также содержится в зеленом чае.
5. Томаты (содержание воды 94,5%) – это прекрасный источник воды, который, к тому же, содержит природный антиоксидант ликопин.
6. Зеленый перец (содержание воды 93,9%) – любой болгарский перец содержит большое количество воды, однако именно зеленый лидирует среди своих собратьев. И будь уверенна – он содержит не меньше полезных веществ, чем перец красного и желтого цвета.

Лето – яркая пора, поэтому не дай жажде испортить впечатления от него!