Период зрелости, когда у женщины происходит увядание детородной и менструальной функций, сопровождается рядом проблем. Приливы, ломкость костей, выпадение волос, бессонница… Мы знаем, как безболезненно пережить менопаузу и войти в сезон «бархатной осени» красивой и здоровой!
Burda-media
Приливы
Это наиболее частое проявление климактерического синдрома. Приливы связаны с гормональной перестройкой организма, которая влияет на системы терморегуляции. Приливы характеризуются резким и внезапным приходом жара, который от лица, затылка, шеи или груди постепенно распространяется по всей верхней части туловища, а иногда и ниже.
Решение:
- надевайте несколько слоев одежды (когда будет жарко, легко снять верхний слой и чувствовать себя комфортно);
- ешьте больше соевых продуктов (соя богата фитоэстрогенами, близкими к человеческим гормонам);
- помогает также прием льняного масла или настоя льняного семени: вечером заварите в термосе 1 ст. ложку льняного семени кипятком, утром съешьте кашицу вместо завтрака.
Ломкость костей
Связана она, во-первых, с возрастными изменениями в организме, а во-вторых, со снижением гормона эстрогена, что приводит к вымыванию кальция.
Решение:
- укрепить кости поможет дополнительный прием кальция и магния;
- обогатите рацион богатыми на кальций продуктами: кефиром, творогом, твердым сыром, морской рыбой и др.
Выпадение волос
Одной из причин данной неприятности является все тот же недостаток эстрогенов. Однако могут быть и другие факторы, влияющие на густоту локонов: сильный стресс, наследственность, заболевания, некоторые лекарства. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
Решение:
- пейте зеленый чай;
- употребляйте продукты, богатые витамином В6 (орехи, фасоль, облепиху, скумбрию, печенку, курицу и др.);
- рецепт лечебной маски: 2 капли масла чабреца, по 3 капли масла лаванды и розмарина, 2 капли кедрового масла смешайте с 4 чайными ложками масла из виноградных косточек. Втирайте смесь в кожу головы.
Fotolia
Беспокойный сон
Проблемы со сном могут возникнуть из-за излишнего возбуждения, раздражительности или чувства тревоги.
Решение:
- 20–30 минут утром и вечером занимайтесь гимнастикой, хорошему сну поспособствует и пешая прогулка на свежем воздухе;
- скорректируйте рацион: добавьте в него продукты, богатые клетчаткой (овощи и фрукты, хлеб грубого помола);
- откажитесь от кофе, крепкого чая, лекарственных препаратов, содержащих кофеин, острой пищи.
Усмирить гормональную бурю и пережить климакс без тяжелых последствий для здоровья поможет немецкий натуральный негормональный препарат КЛИМАКТОПЛАН*. В его состав входят 4 компонента, которые дополняют и усиливают действие друг друга:
цимицифуга нормализует гормональный баланс и ликвидирует основные симптомы при климаксе: приливы, чувство жара, потливость, эмоциональную лабильность;
сангвинария нормализует артериальное давление, предупреждает аритмию, приступы сердцебиения;
сепия снимает головную боль, раздражительность;
игнация избавляет от колебаний настроения, нормализует сон и память.
КЛИМАКТОПЛАН ликвидирует более 25 симптомов при климаксе.
Важно знать, что препарат в 7 раз уменьшает тяжелые проявления климакса уже через 2 месяца лечения.
КЛИМАКТОПЛАН не содержит гормонов и хорошо переносится при длительном использовании. Препарат удобен в применении: его рассасывают (не запивают водой) по 1–2 таблетки 3 раза в день не менее 3 месяцев. Этому препарату женщины Европы доверяют более 70 лет!
КЛИМАКТОПЛАН: оставайся собой! Современная негормональная терапия климактерических расстройств!
