Почему не надо забывать пить, чем полезен душ и как утолить жажду?

Что ты знаешь о воде и ее пользе для нашего организма? Ну, кроме уроков по биологии о том, что она — основа всего живого, а человек на 80% состоит из воды? Ну и еще о том, что специалисты рекомендуют выпивать как минимум 1,5 лит­ра жидкости в день? Как правило, большинство из нас знает только этот минимум. Причем не задаваясь вопросом, откуда взялись эти прописные истины. А зря, ведь вода играет в нашей жизни важную роль.

— Ученые выяснили, что женщины в отличие от мужчин более чувствительны к недостатку жидкости в организме. Поэтому твои раздражительность и плохое самочувствие на самом деле могут быть результатом банальной… жажды.

— Головная боль в затылке говорит об обезвоживании. Выпей стакан воды, скорее всего, боль уйдет уже через 15—20 минут
— Отдых рядом с водоемом, и не важно, будет это маленький ручеек или бескрайний океан, действует на человека успокаивающе. Сидя на берегу реки или на пляже, наблюдая за бликами на воде, чувствуешь единение с природой и необычное умиротворение. Для того чтобы оценить целительную силу воды, достаточно выбраться за город в компании родных и друзей и устроить пикник на берегу водохранилища или лесного озера.
— Водная терапия (например, гидромассаж или контрастный душ) — самый простой способ снять напряжение и избавиться от стресса. Контрастный душ лучше принимать по утрам. Перепады горячей и холодной температур ускоряют кровообращение, благодаря чему кожа приобретает упругость, а организм начинает выводить шлаки и токсины. После такой процедуры чувствуешь себя заметно посвежевшей и полной сил. А вот для вечера больше подойдет гидромассаж или теплая ванна с морской солью. Сочетание лечебной ванны и мягкого воздействия на мышцы с помощью напора воды снимает напряжение и дарит телу ощущение легкости и свежести.

— Обезвоживание приводит к вялости, невнимательности, бессоннице и даже депрессии. Поэтому специалисты и настаивают на том, что нам необходимо выпивать в день минимум 1,5 литра воды. Солидарны с ними и косметологи, ведь сухая кожа и ломкие ногти тоже следствие нехватки жидкости в организме. Диетологи тоже за — вода ускоряет метаболизм, а ее недостаток, наоборот, замедляет процесс и способствует отложению жира.