Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос 10 продуктов и напитков, которые нельзя греть в микроволновке Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля для всех знаков зодиака Как выбрать клинику для лазерной коррекции зрения в Киеве: советы по выбору 5 случаев, когда трансплантация волос — единственный выход 15 научных причин заняться садоводством уже этой весной

Отпуск без проблем

Опубликовано: 23 июня, 2014

Путешествовать любят почти все – это факт! Правда, некоторые опасаются дальних странствий из-за такого досадного недомогания, как диарея путешественников.

[caption id="attachment_34890" align="aligncenter" width="600"]

Фото: thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

Причинами этого недуга заслуженно считают смену климата, воды и появление в меню непривычных продуктов, особенно явно прослеживающееся на приморских курортах, а предпосылками – нарушение баланса внутренней микрофлоры с дефицитом полезных бактерий. Такой «перекос» приводит к сбоям не только в работе органов желудочно-кишечного тракта, усвоении ценных питательных веществ и собственном производстве витаминов (да-да, в здоровом организме часть ценных витаминов группы В «материализуют» именно бактерии), но и подрывает иммунитет.

Можно ли избежать (диареи путешественников)? Можно. Так, например, при переезде в другой климатический пояс путешественники могут пользоваться знакомой бутилированной водой и избегать «подозрительных» блюд, отдавая предпочтение привычному меню (как правило, на крупных курортах вполне реально найти кафе и рестораны, где предлагаются вполне нейтральные говяжьи стейки, по желанию даже без специй, и картофельное пюре или спагетти). Но как устоять перед коктейлем из морепродуктов в странах Средиземноморья или перед экзотическими фруктами Азии и Африки? Ведь знакомство с национальной кухней составляет едва ли не половину впечатлений о поездке!

Поэтому более надежной страховкой от «туалетной привязанности» все-таки следует считать не кулинарное воздержание (хотя чувство меры терять не стоит нигде), а гармонизацию микрофлоры кишечника. Например, покупать или делать самим богатые нужными бактериями молокопродукты (закваски для них можно найти как в крупных супермаркетах, так и в аптеках) или прибегнуть к приему комплексных препаратов-пробиотиков (как Линекс Форте). Тем более что у такого подхода есть масса приятных побочных эффектов: повышенная устойчивость к простудам, здоровая кожа, отличное самочувствие. А еще никаких противопоказаний и минимум хлопот! Что еще нужно, чтобы настроиться на отпуск?

4-17-ЛИН-ОТС-0614