Остеопороз: симптомы и лечение

Остеопороз приобретает статус негласной эпидемии. Неприятностью является тот факт, что остеопороз «подкрадывается» незаметно и, как правило, выявляется уже при обследовании после перелома. Давайте разберемся, как обезопасить себя от этого неприятного и опасного заболевания.

Фото: Legion-Media

Симптомы
Общими симптомами для всех больных постменопаузальным остеопорозом являются сутулость и снижение роста. За счет снижения высоты позвонков образуются выраженные кожные складки на боковой поверхности грудной клетки.

Основные причины

1. Гормональные изменения: по статистике женщины страдают остеопорозом в три раза чаще мужчин, что связано с действием эстрогенов. Как только их функция угасает, начинают страдать кости. Остеопороз (как следствие естественной или хирургической менопаузы) характеризуется прогрессирующей потерей костной ткани, которое приводит к развитию переломов костей через 10–15 лет после прекращения функции яичников. В первую очередь у женщин в постменопаузе поражаются позвонки, бедренная и лучевая кости. Именно в этих костях и возникают остеопоретические переломы.
2. Возрастные изменения — одна из основных причин снижения костной массы. Плотность костей достигает своего максимума к двадцати пяти годам, а после тридцати начинает снижаться.
3. Имеющиеся заболевания: хроническая почечная или печеночная недостаточность, сахарный диабет, тиреотоксикоз, синдром нарушенного всасывания в кишечнике.
4. Существует группа препаратов, которые при длительном курсе лечения могут снижать плотность костей — иммунодепрессанты, кортикостероидные гормоны, противосудорожные средства.
5. Не стоит забывать о влиянии наследственности, вредных привычек, особенно курения, и всевозможных диет, например, с ограничением кисломолочных продуктов.

Лечение
Лечение остеопороза требует внимательного подхода. Задачи врача: стабилизация показателей костного метаболизма, торможение потери костной массы, профилактика переломов, уменьшение болевого синдрома.
В комплексную терапию входят препараты, лечебная физкультура, массаж и другие способы физитерапевтического лечения.
Необходим постоянный контроль анализов крови.

Питание
Крайне важно употреблять продукты с высоким уровнем витаминов А и С, которые способствуют усвоению кальция: морковь, брокколи, абрикосы, батат (сладкий картофель), рыбий жир, печень, петрушка, тыква, цитрусовые, смородина, киви, болгарский перец и др.
Для ускорения восстановления костной массы рекомендуется употреблять в пищу бананы, грецкие орехи, арахис, фундук, морскую капусту и зеленый горошек.
При необходимости дважды в год пропивать курс поливитаминных препаратов, содержащих кальций и кремний — важнейшие для здоровья костей микроэлементы.

Диета
Упор на:

• творог, сыры
• молоко
• натуральные йогурты и кефир
• соевые продукты
• креветки
• капуста
• репа
• сельдерей
• миндаль, орехи
• курага, изюм
• тыквенные семечки

Исключить:

• какао
• шоколад
• крепкий чай и кофе
• майонез
• маргарин

Профилактика
Физическая активность помогает сохранить костям плотность, но эта мера хороша лишь — до возникновения проблемы.
Если мышцы не работают, в организме происходит деминерализация костей — благодатная почва для развития остеопороза. Для профилактики подходит любая активность: плавание, танцы, бег.
Важно побольше проводить времени на солнышке, ведь под его лучами в организме вырабатывается витамин D, необходимый для костей.

Источник: журнал «Домашний доктор»