Никогда не высаживай эти 10 растений рядом с брокколи Смузи — это полезный завтрак или раздутый ТикТок-тренд? 8 ошибок, которые ты допускаешь при готовке и потреблении овощей 10 садовых цветов с самым лучшим ароматом 5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук

Минус четыре килограмма за четыре дня на диете с черносливом

Опубликовано: 24 января, 2014

Фото: ЦФА «Бурда»

Чернослив не зря славится своими полезными свойствами.

Благодаря ему можно не только наладить работу кишечника, но и похудеть на два-четыре килограмма всего за четыре дня, причем без голодания.

Полный вперед за стройной фигурой и отличным пищеварением!

Примерное меню диеты с черносливом:

Первый день

Завтрак: одно вареное яйцо, чашечка черного кофе без добавления сахара, небольшой грейпфрут, два чернослива.
Обед: порция красного борща без картошки, один ломтик цельнозернового хлеба, два грецких орешка, несладкий чай, восемь черносливов.
Ужин: 200 г отварной рыбы, вареное яйцо, апельсин и чай без сахара.

Второй день

Завтрак: 30 г любого твердого сыра, два чернослива, несладкий кофе.
Обед: капустные щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 г отварной говядины, чай, немного миндаля.
Ужин: легкий овощной салат без добавления масла, четыре чернослива, чай без сахара.

Третий день

Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба твердым сыром и ветчиной, три чернослива, несладкий кофе.
Обед: нежирный овощной суп, ломтик цельнозернового хлеба, одна сваренная в мундире картофелина, один-два чернослива, несладкий чай.
Ужин: 200 г нежирного кефира с ломтиком хлеба, пять черносливов, чай без сахара.

Четвертый день

Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с молоком, четыре чернослива, кофе.
Обед: красный борщ без картошки, кусочек цельнозернового хлеба, средний огурец и помидор, два чернослива, чай.
Ужин: бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра и нежирной ветчины, горсть изюма, шесть черносливов, чай без сахара.

Если появилась необходимость перекусить, съешь зеленое яблоко и два чернослива. Однако с дополнительными приемами пище лучше не частить. Эффективного похудения!