Какие продукты важны для мужского здоровья?

Чем кормить любимого мужчину, чтобы он был активным, мужественным, сильным и, конечно же, здоровым. В первую очередь, питание должно быть сбалансированным. В рацион любимого стоит включить продукты, которые будут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему, репродуктивную функцию, а также будут поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Фото: Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как разбудить в мужчине желание? Продукты с афродизиаками

На первом месте продукты, богатые белком: мясо, рыба, яйца, грибы. Многие мужчины питают особую слабость именно к мясу. И не без причины. Без поступления с пищей качественного животного белка будет страдать не только сердечно-сосудистая система, может понизиться либидо и работоспособность мужчины. Только не все мясные продукты одинаково полезны. Запеченная грудка индейки, а также приготовленная в духовке телятина, пойдут на пользу, а напичканные консервантами и жирами полуфабрикаты принесут только вред.  Все это может вызвать проблемы с внутренними органами, в частности проблемы с печенью и стать причиной «мужских неудач». Кстати, жирная пища является основной причиной повышенного холестерина в крови. К продуктам с высоким содержанием холестерина относятся фастфуды, полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления в которых используются транс жиры. Чтобы вывести лишний холестерин из организма, стоит употреблять больше апельсинов, лимонов, яблок, грейпфрутов и таких овощей как морковь и свекла.

Фото: Бурда Медиа

Зелень и корнеплоды

Петрушку, кинзу, сельдерей, шпинат, черемшу хоть и не все мужчины любят, но без них никак. В рационе «истинного мачо» обязана присутствовать свежая зелень. Петрушка и укроп понижают риск заболеваний простаты, а в зеленом листовом салате очень много витаминов группы B. Фолиевая кислота B9 наделяет сильных мира сего «мужской энергией». Зрение и здоровье простаты  хорошо контролируется лютеином, это вещество содержится в шпинате.  А лук и чеснок усиливают кровообращение и повышают приток крови к половым органам, а также повышают уровень тестостерона.

Фото: Fotolia

Сложно переоценить пользу инжира для мужчин. Эта винная ягода эффективно справляется с импотенцией. Достаточно замочить два плода в стакане теплого молока и оставить на ночь, а наутро выпить настой и съесть содержимое. Инжир поможет победить и такое неприятное мужское заболевание, как простатит. Лечение проводится в течение одного месяца, курс можно повторить при необходимости через 2–3 недели. Полезные мононенасыщенные жирные кислоты авокадо отлично справляются с холестерином, избыток которого грозит возникновением инфаркта миокарда.

Корнеплоды сельдерея и имбиря используются в качестве профилактики простатита. Эти продукты содержат все необходимые витамины и минералы для мужского организма и улучшают потенцию.

 ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Продукты, повышающие мужскую потенцию

Топ-5 продуктов, которые влияют на здоровье мужчины