Как укрепить иммунитет школьника: профилактика гриппа и ОРВИ

Не секрет, что пик заболеваний гриппом и ОРВИ приходится на осенне-зимний период. Поэтому многие родители хотят укрепить детский иммунитет, чтобы защитить своего ребенка.Чтобы повысить защитные силы организма, необходимо заняться профилактикой простудных и вирусных заболеваний. Правильные профилактические меры если не полностью оградят вашего маленького гения от гриппа и ОРВИ, то по крайней мере обеспечат их легкую переносимость.

Fotolia

Закаляем и витаминизируем!

Даже первые осенние дни позволяют родителям провести ряд мер, которые в будущем позитивно скажутся на его иммунитете. Но перед тем, как начать что-либо предпринимать, помните – универсального рецепта закаливания не существует. Вы в первую очередь должны отталкиваться от физического состояния, возраста и возможностей вашего чада. Кому-то по силам утренние обливания холодной водой, а другим достаточно прогулки на свежем воздухе два раза в день. А вот витаминизация однозначно будет полезна всем. Главное – выбирать фрукты и овощи, на которые у вашего ребенка нет аллергии. Также помните, что они должны содержать провитамин А (бета-каротин). Особенно много его в зеленом луке, чесноке, тыкве, брокколи, баклажанах, свекле, сладком перце. Вторым по значимости среди полезных веществ для иммунитета является витамин С. Он способствует выработке интерферона, необходимого для борьбы с простудой, сохраняет другие витамины, защищая их от распада, и является, как и провитамин А, антиоксидантом. Больше всего витамина С содержат цитрусовые, киви, черная смородина, клюква, малина, яблоки, капуста, сельдерей, помидоры, петрушка, шпинат. Поэтому старайтесь, чтобы в рационе вашего ребенка, в зависимости от сезона, были эти ягоды, овощи и фрукты.

Burda Media

Предотвращаем

Отличной профилактикой острых вирусных и респираторных инфекций, гриппа станут комплексные гомеопатические препараты. Они имеют дезинтоксикационное, противовоспалительное, иммунокорригирующее действие, которое базируется на активации защитных сил организма и нормализации нарушенных функций за счет веществ растительного, минерального и животного происхождения. С целью профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в осенне-зимний период рекомендуется давать детям разовую дозу 1 раз в сутки (утром), в период эпидемии гриппа – 2 раза в сутки. И обязательно внимательно читайте инструкцию – некоторые противовирусные препараты можно употреблять только взрослым, другие же разработаны с учетом детского организма и рекомендованы к применению как раз школьникам.

Fotolia

Оберегаем

Если в классе вашего ребенка кто-то заболел гриппом, но вы не хотите, чтобы ваш школьник пропускал учебный процесс, проконтролируйте, правильно ли организованы профилактические меры в месте, где находился вирус. В классе должны быть частые проветривания, постоянно проводится влажная уборка, дезинфекция поверхностей. Ваш ребенок должен не забывать мыть руки и соблюдать правила индивидуальной гигиены. Одним из эффективных способов профилактики вирусных инфекций является применение солевых растворов в виде промываний носа. Они уменьшают концентрацию вирусов в носоглотке и носовых ходах. Для этого необходимо регулярно закапывать их в нос и полоскать солевым раствором горло.