Закрити
6 освежающих рецептов салатов с пекинской капустой Все о правильном хранении шоколада 10 классных способов сочетать маникюр и педикюр 6 вопросов о пользе термальной воды для лица 6 причин начать пользоваться деревянной расческой 5 плюсов и 2 минуса от употребления семян льна 10 идей празднования Дня окружающей среды Где применяется и зачем нужна мотопомпа Почему скисает молоко и как продлить его жизнь 6 плюсов и один минус от употребления артишоков 10 способов избавиться от навязчивого бывшего 10 вопросов, которые стоит задать после того, как изменил муж

Как справиться с весенней хандрой

Поделись интересным

Весенняя хандра оказывает на человека такое же влияние как и осенняя, несмотря на хорошую и теплую погоду. Как же справиться с весенней хандрой?

весеннее настроение - фото

Fotolia

1. Ищи позитивные эмоции

Позволь себе что-то нерационально приятное, чтобы побаловать себя. Сходи в аквапарк. Назначь встречу друзьям просто так – хотя бы поиграть в настольные игры. Придумай, что хотела бы изменить и составь «список перемен». Все это – не прихоти, все это – очень нужная терапия.

2. Терапия солнцем

Каждый солнечный день (и даже час) используй для того, чтобы побыть на улице. На 10 минут удлини путь на работу, выйди пройтись в обеденный перерыв. Твои «солнечные батарейки» сейчас особенно нуждаются в подзарядке, а организм – в гормоне радости!

hinkstock/ fotobank.ua

hinkstock/ fotobank.ua

3. Правильное питание

В этот период запасы витаминов и микроэлементов в организме заканчиваются. А сезонные фрукты и овощи еще «где-то на горизонте». Взбодриться поможет имбирный чай с лимоном и медом, чай из шиповника. Пополнить запасы железа в организме – грецкие орехи и гранаты. Для перекуса выбери апельсин вместо печенек. Можно помочь себе аптечными витаминами, особенно группы В.

Как поддержать иммунитет: топ-4 продукта

4. Яркие вещи

Используй метод цветотерапии! Достаточно деталей. Новые яркие занавески на окна. Новую веселую картинку на стену. Красное платье или оранжевые бусы. Новую полосатую кружку. Разноцветную игрушку на полочку. Раскрась свой мир, сейчас это тебе необходимо!

Fotolia

Fotolia

5. Отдых

Старайся сейчас ложиться спать на час раньше, чем обычно. Перед сном проветри комнату и сделай легкий успокаивающий самомассаж – поглаживающими движениями, в районе головы, лица, шеи. Когда днем смаривает усталость, можно позволить себе подремать 15 минут для «перезагрузки» (конечно, если есть возможность – например, если работаешь из дома).

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога против зимней хандры

Топ-5 продуктов против депрессии

Поделись с друзьями полезным!