10 признаков того, что тебя оберегает ангел-хранитель Линия жизни: стоит ли пугаться, если она короткая 14 способов сделать волосы сияющими и блестящими Кето-диета работает, но может навредить здоровью Как сделать кухонную раковину идеально чистой Этот рецепт осеннего супа поможет сбросить лишний вес 11 способов защититься от вирусов и микробов в офисе 7 способов не сойти с ума от ревности Все секреты эротических сновидений: почему они нам снятся и как их трактовать Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все Психолог онлайн: где найти и когда нужен К чему снится беременность. Предвещающий сон о пополнении в семье?

Как рассчитать калорийность супа

Опубликовано: 04 марта, 2014

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Установить калорийность продукта, приобретенного в магазине, несложно – достаточно найти на его упаковке надпись «энергетическая ценность» и посмотреть на цифры напротив нее.

Но как быть с блюдами домашнего приготовления, к примеру, с супами? Здесь тоже все предельно просто. Читай подробную инструкцию на «Лизе»!

Определись с ингредиентами, из которых будешь готовить суп. Лучше сразу выложить их на стол в нужных количествах.
По отдельности взвесь все необходимые для приготовления блюда компоненты.
Открой таблицу калорийности продуктов на любом посвященном правильному питанию ресурсе и найди в ней составляющие своего супа. Учитывая вес и способ обработки продуктов, рассчитай калорийность каждого из них.
Теперь путем сложения высчитай общую энергетическую ценность всех продуктов. Так ты определишь, сколько калорий в кастрюле супа.
Если поделить полученную цифру на количество порций, которые входят в кастрюлю, ты узнаешь, сколько калорий в одной тарелке супа.