4 правила безопасного употребления меда

Все мы знаем о полезных и лечебных свойствах меда, о его антибактериальных и антисептических особенностях. Но не многие знают, как же правильно кушать мед. Ведь при неправильном сочетании, этот кладезь витаминов может нанести вред организму. Поэтому внимательно ознакомившись с основными правилами употребления меда, вы будете подкованы в этом вопросе и всегда здоровы.

Fotolia

Правило №1: Норма

Ежедневная норма употребления меда равна 1-2 столовым ложкам. Это именно то количество, что придаст организму заряд энергии и бодрость на целый день, а также предоставит организму все необходимые витамины и питательные вещества.

Так как если увлечься медом, можно с легкостью набрать лишний вес. Ведь в состав меда входит не только фруктоза, но и глюкоза, которой около 40%.

Burda Media

Правило №2: Время суток

Многие врачи рекомендуют принимать мед в утреннее время суток. Объясняется это тем, что в меде достаточно много углеводов, которые дадут вам энергию на целый день, и к концу дня уж точно сожгутся калории, что вы съели с медом.

Можно съесть пару ложек натощак, перед тем, как выпьете обязательный стакан воды утром. Некоторые предпочитают разбавить мед в теплой воде, и выпить перед завтраком.

Также, не стоит забывать и об отличном простудном лекарстве. Подогрейте молоко, и добавьте в него ложку меда, перемешайте тщательно, и принимайте перед сном. Такое «зелье» расслабит организм, согреет после лютых морозов, и настроит на хороший сон.

Burda Media

Правило №3: Температура

Мед не терпит высоких температур. Нельзя растапливать мед при температуре больше сорока градусов. Особенно если вы хотите добавить его в блюда или выпечку. А все потому, что мед в таком случае просто теряет свои полезные свойства и витамины.

А если мы говорим о чае, тогда необходимо запастись терпением. Ведь чай должен остынуть до сорока градусов, и лишь потом туда можно будет добавить мед. В любом случае кипяток мы не пьем, так что ничего сложного в этом нет. Однако если вы все же добавите мед, это будет чревато тем, что наш кладезь выработает токсины, которые могут даже нанести вред организму.

Burda Media

Правило №4: Регулярность

Для того, чтобы улучшить иммунитет при помощи меда, вам необходимо принимать несколько столовых ложек меда каждый день. Это лишь закрепит процесс оздоровления, что сделает ваш организм более стойким ко многим простудным заболеваниям.

Также, в меде, в отличии от фруктов, которых не достать в нужном количестве зимой, сохраняются все витамины и питательные вещества на протяжении длительного времени.

Читайте также:

Шесть полезных свойств инжира

Семь продуктов, улучшающих обмен веществ