Никогда не высаживай эти 10 растений рядом с брокколи Смузи — это полезный завтрак или раздутый ТикТок-тренд? 8 ошибок, которые ты допускаешь при готовке и потреблении овощей 10 садовых цветов с самым лучшим ароматом 5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук

Как победить полуночный аппетит

Опубликовано: 31 октября, 2013

Фото: mark sebastian

Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя.

Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Конечно, лучше перекусить.

А «Лиза» расскажет, какие продукты можно без зазрения совести употреблять среди ночи. Итак, запоминай!

Унять приступ голода помогает пища, в которой много белка. Даже миниатюрная порция такой еды может насытить, не перегрузив при этом желудок. Так что всегда держи в холодильнике нежирный йогурт, кефир, творог или твердый сыр с небольшой жирностью.
Для позднего ужина отлично подходит отварная птица или рыба. Ну а если такие блюда тебе не по вкусу, запасись соевыми сосисками.
Безопасным для фигуры вариантом считаются фрукты-ягоды, а также запаренные сухофрукты (чернослив, яблоки, курага). Однако налегать на такие продукты не стоит, так как в них много натуральных сахаров. Чтобы победить голод достаточно горсти, скажем, изюма или одного яблока.
Цветная капуста, морковь, брокколи тоже сослужат тебе хорошую службу в экстренной ситуации . Их можно нарезать в салат (только не перестарайся с маслом и солью) или погрызть просто так.