18.11.2024
Что нужно знать о морской капусте: поможет похудеть и не только
Фото: Дороднева Екатерина Валерьевна, ЦФА «Бурда»
Ну и погода на улице – не мороз, а настоящий морозище… Как пережить холодные дни без ущерба для здоровья? Пользуйся советами «Лизы»!
- Старайся одеваться многослойно. Если ты наденешь не один свитер, а три легких кофты, тепло будет сохраняться намного лучше. Кроме того, в помещении лишнюю одежду всегда можно снять.
- Отдай предпочтение нескользкой обуви на толстой подошве. Чтобы было теплее, надень теплые носки или вложи в сапоги термостельки.
- Не выходи на улицу голодной. Калорийность своего рациона питания лучше на время холодов увеличить.
- В морозные дни необходимо чаще пить горячие напитки и хотя бы раз в день употреблять горячие блюда, к примеру, суп.
- Стоять или сидеть на одном месте тоже не стоит. Чтобы не замерзнуть, нужно как можно больше двигаться.
- Чтобы в помещении стало теплее, заткни щели в окнах, на подоконник положи плед и закрой шторы. Дверь на балкон тоже можно завесить каким-нибудь покрывалом.
- В комнатах поддерживай температуру не ниже 18 градусов. Если квартира отапливается плохо, обязательно нагревай спальню перед тем, как отправляться ко сну.
Поделись с друзьями полезным!
