10 признаков того, что тебя оберегает ангел-хранитель Линия жизни: стоит ли пугаться, если она короткая 14 способов сделать волосы сияющими и блестящими Кето-диета работает, но может навредить здоровью Как сделать кухонную раковину идеально чистой Этот рецепт осеннего супа поможет сбросить лишний вес 11 способов защититься от вирусов и микробов в офисе 7 способов не сойти с ума от ревности Все секреты эротических сновидений: почему они нам снятся и как их трактовать Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все Психолог онлайн: где найти и когда нужен К чему снится беременность. Предвещающий сон о пополнении в семье?

Как не поправиться в морозы? Меню диеты

Опубликовано: 30 января, 2014

Фото: ЦФА «Бурда»

Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют.

Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету!

А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов:

Завтрак: каша, сваренная на молоке или несколько тостов с твердым сыром.
Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, немного брынзы, банан или апельсин.
Обед: порция горячего овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
Полдник: любой фрукт и тост со сладким джемом.
Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
Второй ужин: небольшая порция овощного супа.

Такое меню позволит тебе сохранить не только стройность, но и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать достаточно энергии, чтобы хорошо себя чувствовать даже в лютые морозы.