Традиции и приметы на Михайлово чудо 6 сентября 9 фраз, после которых тебя не возьмут на работу 11 причин есть кабачки каждый день 8 напитков, от которых может разболеться голова 15 величайших секретов восточных красавиц 10 полезных перекусов в школу Никогда не верь этим советам по похудению 6 продуктов с самым высоким содержанием белков Традиции и запреты в день Усекновения главы Иоанна Предтечи Никогда не делай эти 10 вещей, когда готовишь баклажаны 15 продуктов, вызывающих газы и вздутие живота Когда стричься и красить волосы в сентябре

Как не поправиться в морозы? Меню диеты

Опубликовано: 30 января, 2014

Фото: ЦФА «Бурда»

Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют.

Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету!

А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов:

Завтрак: каша, сваренная на молоке или несколько тостов с твердым сыром.
Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, немного брынзы, банан или апельсин.
Обед: порция горячего овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
Полдник: любой фрукт и тост со сладким джемом.
Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
Второй ужин: небольшая порция овощного супа.

Такое меню позволит тебе сохранить не только стройность, но и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать достаточно энергии, чтобы хорошо себя чувствовать даже в лютые морозы.