Как худеть детям и подросткам? Совет Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер, автор программы по похудению и здоровому образу жизни Анита Луценко на своей странице в Instagram поделилась советами, как похудеть детям и подросткам, если их вес больше нормы.

Burda Media

Анита Луценко обратилась к молодой аудитории, которая страдает от лишнего веса и предложила следовать простым и эффективным правилам.

Сегодня пишу для тех кому от 8 до 15 лет! Если есть лишний вес, то нужно сделать несколько шагов:

Шесть шагов, которые избавят от лишнего веса ребенка и подростка
⠀

1. Понять, что это можно исправить, но не за 2 недели, а за месяц!💪🏻
⠀
2. Убрать все сладкие напитки: соки, фрэши, молочные коктейли и главное сладкую газировку и холодный сладкий чай! Пить воду и чай!
⠀
3. Перестать кушать запакованные всякие : шоколадки, сухарики, вафли, конфеты. Или есть их только один раз в день и только до 14:00. После этого- нет!

Fotolia

4. Кушать завтрак , обед и ужин — нормальный!!! Обязательно, иначе организм подумает, что его морят голодом и начнёт запасать!
⠀
5. Если в приеме пищи нет ягод или фруктов, то обязательно должны быть овощи!
⠀
6. Записаться в группу: танцев, скалолазания, бега, роликов, плавание- это ускорит процесс в 100 раз.

Фитнес-тренер также подбодрила детей и подростков, написав следующее:⠀

Ты можешь все! Обещаю! И попроси родителей или подругу/друга помочь тебе!

Обратилась Анита и к родителям:

⠀P.S. Вопрос взрослым. Почему думаете одни дети значительно полнее других?

А ты как считаешь, какие причины влияют на лишний вес детей?

Також читайте

Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть