5 полезных привычек, чтобы никогда не набирать лишний вес 6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день

Как быстро снять стресс: советы психолога

Опубликовано: 20 февраля, 2014

Фото: Sara V.

Опоздание на работу, неприятная ситуация в транспорте, напряженный разговор с начальством… Каждый день ты получаешь очередную «дозу» стресса. Узнай, как быстро снять нервное напряжение!

Домашние питомцы. Общение с животными благотворно влияет на эмоциональное состояние человека. Если тебе пришлось испытать стресс, погуляй с собакой, погладь кота или понаблюдай за аквариумными рыбками. Это поможет прийти в себя.

Природа. На лоне природы все тревоги проходят сами собой. Отправляйся в лес, чтобы подышать чистым воздухом и насладиться его величественной красотой.

Звонок близкому человеку. Нервное напряжение нарастает? Позвони кому-нибудь из близких. Разговор на приятные темы тебя успокоит.

Фото. Посмотри альбом со своими детскими фотографиями, и на смену тяжелым мыслям обязательно придут теплые воспоминания.

Петь и танцевать. Музыка не зря считается лекарством от любых болезней. Чтобы успокоить нервы, включай любимые композиции, подпевай и пританцовывай.

Вода. Стресс можно смыть водой. Просто прими теплый (но не горячий!) душ или умойся и оботрись прохладной водой.