Закрити
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос 10 продуктов и напитков, которые нельзя греть в микроволновке Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля для всех знаков зодиака Как выбрать клинику для лазерной коррекции зрения в Киеве: советы по выбору 5 случаев, когда трансплантация волос — единственный выход 15 научных причин заняться садоводством уже этой весной

Худеем к 8-му марта: куриная диета

Поделись интересным

До праздника весны и женской красоты остались считанные дни! Почему бы за это время не сбросить два-три килограмма, чтобы 8-го марта надеть умопомрачительное платье и предстать перед мужчинами во всей своей красе?

Худеем к 8-му марта - куриная диета

Вкусная и легкая «Куриная диета» не станет для тебя слишком обременительной. Только не забудь перед ее началом проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать возможных нежелательных последствий.

Основные условия диеты:

  • пятиразовое питание;
  • калорийность суточного рациона – 1200 калорий;
  • длительность – не более одной недели;
  • куриное филе должно составлять около 40% суточного рациона;
  • во время диеты крайне необходимо соблюдать питьевой режим, то есть выпивать минимум 1,5 л воды в день.

курица как готовить

Приблизительное меню

  • Завтрак: любой салат из свежих или отварных овощей с одной чайной ложкой оливкового масла  и двумя щепотками соли, запеченное в духовом шкафу куриное филе, кофе или чай без сахара.
  • Перекус: горсть орехов и сухофруктов, ромашковый чай без сахара.
  • Обед: приготовленный на пару куриный рулет, небольшая порция риса или гречки, травяной час с ложечкой меда.
  • Перекус: ломтик твердого сыра, сладкое яблоко, черный чай с добавлением меда.
  • Ужин: салат из нескольких видов фруктов, нежирного творога и натурального несладкого йогурта.

Быстрого и приятного похудения!

Фото: pinterest.com

Поделись с друзьями полезным!