Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день Традиции и запреты церковного праздника Рождество Пресвятой Богородицы Поздравления и открытки с Рождеством Пресвятой Богородицы Традиции и приметы на Михайлово чудо 6 сентября

Хочешь иметь здоровый сон – поменяй матрас

Опубликовано: 26 июля, 2017

Фото: RelaxingMusic

Ученые доказали, что одним из важнейших факторов полноценного сна является хороший матрас. В свою очередь, здоровый сон способствует поддержанию нормального веса, хорошей работы памяти и, в конце концов, долгой продолжительности жизни.

Исследователи провели эксперимент, призванный оценить важность хорошего матраса для полноценного сна. Участники эксперимента, 59 здоровых женщин и мужчин, провели 28 ночей на своем обычном матрасе, а следующие 28 ночей – на новом матрасе средней жесткости.

Потом испытуемым было предложено оценить уровень стресса в обоих случаях. Участники эксперимента должны были отметить наличие или отсутствие таких симптомов, как тревожность, нервозность, раздражительность, головные боли, нестройный ход мыслей.

Оказалось, что новые матрасы позволили значительно снизить показатели стресса. Произошло это благодаря повышению качества сна и уменьшению дискомфорта и болевых ощущений.

Специалисты советуют подбирать матрасы индивидуально. Лучший выбор – не мягкий матрас. Прежде, чем купить его, эксперты советуют полежать на нем минут 15-20. А сигналом, что нужно менять старый матрас на новый, является снижение качества сна.