Хочешь иметь здоровый сон – поменяй матрас

Фото: RelaxingMusic

Ученые доказали, что одним из важнейших факторов полноценного сна является хороший матрас. В свою очередь, здоровый сон способствует поддержанию нормального веса, хорошей работы памяти и, в конце концов, долгой продолжительности жизни.

Исследователи провели эксперимент, призванный оценить важность хорошего матраса для полноценного сна. Участники эксперимента, 59 здоровых женщин и мужчин, провели 28 ночей на своем обычном матрасе, а следующие 28 ночей – на новом матрасе средней жесткости.

Потом испытуемым было предложено оценить уровень стресса в обоих случаях. Участники эксперимента должны были отметить наличие или отсутствие таких симптомов, как тревожность, нервозность, раздражительность, головные боли, нестройный ход мыслей.

Оказалось, что новые матрасы позволили значительно снизить показатели стресса. Произошло это благодаря повышению качества сна и уменьшению дискомфорта и болевых ощущений.

Специалисты советуют подбирать матрасы индивидуально. Лучший выбор – не мягкий матрас. Прежде, чем купить его, эксперты советуют полежать на нем минут 15-20. А сигналом, что нужно менять старый матрас на новый, является снижение качества сна.