19.09.2024
Кето-диета работает, но может навредить здоровью
Включение салатов в летний рацион является отличным способом уменьшить поступление калорий. Чтобы сбросить лишний вес и привести свою фигуру в норму, добавляй в летние салаты продукты, которые способствуют похудению.
Фото: thinkstock/fotobank.ua
«Лиза» подскажет, какие продукты являются идеальными ингредиентами для летних салатов.
Черника
Тем, кого беспокоят жировые отложения на животе, стоит почаще включать в свое меню чернику – доказано, что именно эта ягода лучше всего сжигает жир на животе. Черника содержит клетчатку и способствует быстрому насыщению и сокращению количества потребляемой пищи.
Груши
Этот плод является замечательным ингредиентом для летних салатов – в нем содержится много пектина, способного подавлять аппетит. Не любишь груши – замени их яблоком.
Авокадо
Благодаря содержанию мононенасыщенных жиров, этот плод также является активным борцом с жиром на животе. В авокадо также содержится клетчатка, которая способствует насыщению. Однако злоупотреблять этим плодом не стоит, т.к. авокадо очень калорийны – в половинке плода содержится около 160 калорий.
Творог
В этом продукте содержится нужный организму белок, однако желающим сбросить лишний вес стоит выбирать нежирный творог.
Яйца, сваренные вкрутую
Замечательный ингредиент для летнего салата – сваренные вкрутую яйца. Содержащийся в них белок поможет быстро утолить голод и избавит от перекусов.
Жареный лосось
Рыба является замечательным источником белка с низким содержанием жира. Кроме того, лосось богат жирами омега-3, способными уменьшить уровень холестерина и дающими организму силы, чтобы быстрее восстановиться после физических нагрузок или спортивной тренировки.
Поделись с друзьями полезным!
