02.04.2025
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить
Известный врач-хирург, эксперт популярного проекта «Верните мне красоту» на телеканале «1+1» Ростислав Валихновский рассказал, что наиболее влияет на долголетие
Ростислав Валихновский
Доктор считает, что больше всего украинцы болеют из-за стресса, плохой экологии, неправильных пищевых привычек и несерьезного отношения к собственному здоровью. А вот продлевают жизнь и позволяют дожить до 90-та, а то и 100 лет всего несколько факторов.
«Главный фактор – умение бороться и дозировать стресс, — говорит медик, — на втором месте — умение позитивно мыслить и не зацикливаться на проблемах. На третьем — комфорт. Психологи неверно считают, что стоит намеренно выходить из зоны комфорта, но для организма это нежелательный стресс. На мой взгляд, стоит выбирать подходящий спорт, питание и прочее из того, что подходит вам лично, что вам нравится, что для нас комфортно. На четвертом месте – личный приоритет и умение концентрировать усилия на главном»
Ученые посчитали, что на 53% наше здоровье зависит от образа жизни и пищевых привычек, еще на 21% от душевного спокойствия и психического здоровья, на 13% от наличия поддержки родных и друзей, и только на 7% от доходов и на 4% от уровня медицинского обслуживания в стране.
Чтобы сохранить красоту и молодость Доктор Валихновский рекомендует заниматься спортом только на свежем воздухе. Так, по его мнению, организм больше насыщается кислородом. Также нужно полюбить холодные обливания и SPA-процедуры – они позволяют запустить процессы метаболизма и регенерации молодых клеток кожи и всего организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Поделись с друзьями полезным!
